500 kalóriás étrend hogyan lehet elkerülni a tápanyaghiányt Telemundo

Mutatja

Egy új nap
Otthon a Telemundóval
Mondd el, amit tudsz
forró vörös
A PÉNZKÖZ
Minden a lányomért
Hamis identitás

hírek

Koronavírus
Bevándorlás
2020-as határozat
MINKET
Mexikó
Gazdaság
Nemzetközi
Föld bolygó
Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

Latinx Most!
Híres
Zene
Mozi
tévé
Szépség és divat
Shop Telemundo

sport-

Rajt
Premier League
Videók
Élő mérkőzések
hírek
A Tri
címsorok és egyebek
Telemundo Boxing
Telemundót nézem

Horoszkópok

Rajt
Kos
Bika
Ikrek
Rák
Oroszlán
Szűz
Mérleg
Skorpió
Nyilas
Bak
Akvárium
Halak

Közösség

Az erő benned
Számítsd magadra
Telemundo Akadémia
Megállíthatatlan nők
Katasztrófa-elhárítás
Vállalkozásaink
Élelmiszersegély

Élő

Páva

Ha a fogyás kritikus egészségi problémát jelent, akkor számos alternatíva létezik, amelyek közül néhány rendkívüli. Az egyik az 500 kalóriás étrend. Van azonban lehetőség tápanyagok hiányában szenvedni. Tudja meg, hogyan kerülhető el, és milyen egyéb lehetőségeket tud megvalósítani.

Mi az 500 kalóriás étrend?

Ahogy a neve is mutatja, azok, akik ezt a diétát követik, naponta csak 500 kalóriát esznek, ami a felnőttek számára ajánlott mennyiség egynegyede, mondja az Medical News Today webhely.

Orvosi felügyelet

Mivel ezt a diétát általában olyan emberek számára írják elő, akik elhízástól szenvednek, és akiken nem lehet bariatriás műtéten átesni, ennek betartása bizonyos kockázatokkal jár.

Ha az egészség szempontjából kritikus fontosságú, hogy lefogyjon, akkor először fel kell keresnie egy orvost, aki javasolja a diéta végrehajtását és felügyeli azt, tanácsolja az Healthline webhelyét.

Egy másik lehetőség

Napjainkban van egy népszerű alternatíva, az 5: 2 diéta. E terv szerint kiegyensúlyozott mediterrán stílusú étrendet (kb. 2000 kalóriát) kell ennie a hét öt napján.

A másik két nap, amelyek nem egymást követik, csak 500 kalóriára korlátozza a fogyasztását. Vannak böjt menetrendek is, általában éjszaka.