HIIT a vízben; gyönyörű

Gyakorolja az erőt a vízben nagy intenzitással, az aqua-hiit révén

Ossza meg ezt:

Amikor a medence megjelenik a szépségápolási oldalakon, az aerob testmozgásról kell beszélni. Ki mozgatja a lábakat, mozgatja a szívet, azt mondjuk. "Találja meg a kedvére való módot: fusson, kerékpározzon, táncoljon, ússzon".

Bár a medencékről is beszélünk, mint szépségstratégiáról a kikapcsolódáson keresztül: fürdő, sugárhajtású repülőgépek, flotárium ...

Ma elhozzuk a medencét arra az edzésre, amelyet a fizikai aktivitás szakértői védenek a legjobban: az erőt.

Igen, a medencében erősen edzhet. Nem a súlyemelés, de igen a HITT használatával. Vagy ami ugyanaz, nagy intenzitású intervall edzés.

A vízben HIIT-et is végezhet. Úszni, jól csinálni egy tábla stílusú asztalt ".

Mi a HIIT és miért a vízben?

Azok számára, akik nem ismerik ezt a képzési modellt, elmagyarázzuk, hogy az alapja magas szívműködés időszakai (eléri a maximális pulzus 80% -át vagy 90% -át.) hogy felváltva más alacsony periódusokkal intenzitás (50% vagy 60%). Mindkét időszak kombinációja javítja a szervezet képességét mind a glükóz, mind a zsír oxidálására.

Beszéltünk olyan szakértőkkel, akik kifejlesztették ezt a fegyelmet az edzőtermek számára, és ezt elmondták nekünk az AQUA HITT egy kardiovaszkuláris, valamint erő- és ellenállóképzés, ahol nagy intenzitással, szórakoztatóan edz.

Nál nél Club Lloyd de Aravaca klub (Madrid) Aqua Spartan-nak hívták, és a neve mindent elmond: a spártai jelenség egy új, 60 perces osztállyal zuhan a medencébe, ahol a víz által kiváltott ellenállás hogy az erőfeszítés hozzávetőlegesen 1000 Kcal kalóriaégést ér el.