500 kcal könnyű, de

Írta: Nutriòloga Gabriela Loyola

Mit csinál 500 kcal? Készíthetnénk egy végtelen listát azokról az élelmiszerekről, amelyek ezt a kalóriatartalmat tartalmazzák (hozzávetőlegesen), de hogy néhány gyors példát említsek, a legfontosabbak

Þ valamivel kevesebb, mint 1/2 kg csokoládéfagylalt

Þ valamivel kevesebb, mint 3 pohár teljes tej

Þ 160 gr camembert sajt

Þ 2 tükörtojás, olajban sütve (önmagában)

Big Big Mac 3/4 része

Þ 5 és fél dübel drót

Þ 1 és fél tamale csirke

Þ 4 tojásfehérje, spenóttal, gombával és 30 gramm Oaxaca sajttal rántva, 2 kukoricatortilla, 2 evőkanál főtt fekete bab, 1 pohár világos tej és 2/3 csésze apróra vágott papaya. (Mármint egy teljes reggelit)

És ugyanaz az energia, mennyit vagy hogyan mozognék? Nagyon függ az egyes személyek méretétől és nemétől (alapvetően súlytól és magasságtól), de feltételezve, hogy mindannyian 70 kg-ot nyomunk, 500 kcal a következő tevékenységek elvégzésére fordítható:

---