51. nap Dukan-módszer
Csatlakozzon hozzám a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Fehérje alapú étrend alatt 40 hét alatt 40 kilót fogytam és most megpróbálok még egy kicsit fogyni és megváltoztatni étkezési szokásaimat.
2011. március 1., Írta: mmarco | 25 megjegyzés
A diéta 51. napja. Harmadik próbálkozás. Kedd, 2011.03.01.
60,5 kg és 35,8% zsír. A tegnapihoz képest csak 100 grammot fogytam, de a zsír nagyon csökkent. Számítottam a súly reakciójára, mivel a testem először 48 óra elteltével adja vissza annak eredményét, amit általában csinálok, tehát ez a 100 gramm annak az eredménye, amit meg kellett volna híznom azért, mert vasárnap ettem mínusz mit a testem tegnap elvesztette, másodszor pedig azt figyeltem meg, hogy minden új indítási kísérletnél nagyobb ellenállást kapok, és nehezebb reagálni a mérlegre. De az a fontos, hogy sikerült nem enni semmi tiltottat.
Rosszul tett dolgok:
- testmozgás. Mint mindig, én sem. Hideg és levegőnk van errefelé, ami otthon maradásra hív bennünket. Az az igazság, hogy gondoltam arra, hogy szobakerékpárt csinálok, de ha őszinte vagyok, teljesen elfelejtettem és nem csináltam semmit. Nyilvánvaló, hogy nem fogok minden nap gyalogolni, ezért meg kell próbálnom statikusan dolgozni a hét legalább három napján, és amint az időjárás jobb, kerékpározni, de biztosíthatlak benneteket, hogy tegnap a a takaróval borított kanapé (amit én is csináltam).
- Fürdő. Nem mentem, de vasárnap gondom volt, hogy túl sokat megyek, és amikor bevettem a Fortasec-et, az rám hatott. Nézzük meg, normalizálódnak-e a dolgok ma, mert tudjuk, hogy ha bejön az étel, akkor ki kell jönnie ahhoz, hogy a dolog működjön:).
- Kakaó. Vacsorára egy habcsókot vettem egy csipetnyi kakaóporral. Igen, tudom, hogy el kellett volna kerülnem, de különben is, úgy gondolom, vannak más dolgok is, amelyek komolyabbak.