54 kg-ot fogyott a híres ketogén étrenddel, és elmondja, hogyan reagál a folyamat az egészségre
Több mint egy éve Tori Lewis barátaival vakációzott az Egyesült Államok egyik tengerparti városában. Az idő gyönyörű volt, de úgy érezte, nem tudja kihasználni. 136 kilogrammos Lewis annyira kényelmetlen volt, hogy nem volt hajlandó a strandra menni. Ehelyett úgy kezelte, mint korábban: túl sokat eszik és iszik.
Nem volt kiváló vakáció. Nem úsztam meg a bikini egy menetben. Szégyelltem étterembe járni. Sokat ittam, mert csak szórakozásból tehettem. ”- mondta Lewis (28). "Olyan voltam, hogy rendben vagyok, így éltem."
Mint oly sokan mások, Lewis is eredetileg hízott az egyetemen, amikor már nem figyelt arra, hogy mit eszik és iszik. Minden évben, ahogy egyre nagyobb súlyt kapott, egyre boldogtalanabbá vált. Sok diétát kipróbált, de egyik sem működik.
"Ördögi körbe kerültem, ahol szörnyen éreztem magam, és ételt és alkoholt vettem, hogy jobban érezzem magam" - mondta. - Tudtam, hogy a dolgok egyre rosszabbak, és csak nem vettem figyelembe.
De az ünnepek után tudta, hogy itt az ideje a változásnak. Élete nagy részében szégyent érzett és gyűlölte magát.
«Attól a pillanattól kezdve, hogy felálltam, a fürdőszobába mentem, és a tükör előtt voltam. Az első gondolatom az volt, hogy "tetszik" "- mondta.
Egy barátjának édesanyja lefogyott ketogén diéta, alacsony szénhidráttartalmú, zsírban és fehérjében gazdag étrend betartásával. Lewis arra gondolt, vajon ez is sikerül-e neki. Elkezdte keresni, elkezdte kivágni a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat, és egészséges zsírokat, például avokádót és olívaolajat adott hozzá.
«Azt hiszem, ez egy tökéletesen kiegyensúlyozott étrend. Nem hagytam enni a cukrot, ami nagyon szélsőségesen hangzik, amikor meghallja, hogy valaki ezt mondja. Abbahagytam az alacsony minőségű szénhidrátok fogyasztását. Húst, tejtermékeket és zöldségeket eszem - magyarázta.