6 chikung póz az energiád felébresztésére; a és újjáéleszteni
Frissítve 2020. február 19., 10:14
Ezekkel a chinkung gyakorlatokkal, amelyek lényegi lényeges szempontokra figyelnek, képesek lesznek újra kapcsolatba lépni és szinkronizálni a természettel.
Chikung, a hagyományos kínai orvosláson alapuló testtechnika, amely művelni az energiát, Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a belső terünket a külsővel hangoljuk össze, és energiát nyerjen ahelyett, hogy elveszítenénk. Nyugodt energia, amely szinkronizál minket a természettel.
Ehhez meg kell tennünk vonja fel a figyelmet, mert lehetővé teszi, hogy a testi és mentális funkciókat irányító idegsejtek támogatottnak érezzék magukat és jobban működjenek, hogy alkalmazkodjanak a környezethez. Figyelmünket lényünk három egymással összefüggő részére fogjuk fordítani: a lélegzetre, a legfontosabb elemre; a testet érintő testrészeket, és annak ábrázolása, amit a chikungban az ég hat irányának neveznek.
Kezdje a légzés megfigyelésével
A külvilágra való ráhangolódáshoz azzal fogunk kezdeni, hogy gyakoroljuk a lélegző a nap bármely szakában, tíz percig, vagy ha nem, legalább egy lélegzetvételig.
Arról van szó, hogy elfogadjuk a lélegzetet - minden egyes lélegzetet - amilyen. Egyik inspirációról a másikra, anélkül, hogy manipulálnánk, megfigyelnénk. Látni fogjuk, hogy vannak hosszabb és rövidebb légzések, gyorsabbak és lassabbak, mélyebbek és sekélyebbek.
8 gyakorlat a tudatos légzés gyakorlásához
A földdel való kapcsolat
Nehéz megérteni és megtapasztalni a gravitációt, mert a gravitációt gravitáció nem változik, és az agy csak megérti, mi változik.