6 EGÉSZSÉGES ÉS ENERGIAI REGGELI - DM3
6 EGÉSZSÉGES ÉS ENERGIAI REGGEL
Ha sportoló vagy, és szeretsz vigyázni magadra, akkor biztosan tudod a helyes étkezés, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontosságát. Te is tudni fogod egy jó reggeli létfontosságú jól kezdeni a napot és hatékonyan teljesíteni mind a képzésben, mind a munkában, mind egyéb tevékenységekben, igaz? Amit talán nem tudsz, az az, hogy reggelizni kétélű kard lehet, mert nem minden megy, és most megérted, miért.
Étel és inzulin
Amikor nagyon édes és feldolgozott ételeket fogyaszt (sütemények, zsemlék, gabonafélék, szószok, muffinok, üdítők ...), a teste természetesen kiválaszt egy inzulin nevű hormont. Az inzulin felelős a vércukorszint szabályozásáért. Ha nagyon édes dolgokat eszel, sok inzulin választódik ki a magas glükózszint csökkentése érdekében, így rövid idő alatt a vércukorszinted szabályozható lesz, és sokszor alacsonyabb szinten, mint mielőtt bármit is ettél volna. Akkor mi lesz? Hogy fáradtnak érzed magad, kevés energiával, és szeretnél valami édeset enni (ismét) Ha ezt idővel szokásként fenntartjuk, az egészségtelen étrend mellett súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, például inzulinérzékenység, cukorbetegség, túlsúly, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek stb. Tehát valóban jobb, ha nem reggelizik, mint reggelire bármit is 😉