Krioterápiás kezelés hideg alkalmazásával
A krioterápia, ez a kezelés hideg alkalmazásával, egy fizioterápiás technika, amelyet különböző módon és különféle hatásokkal alkalmaznak.
A fő hatása a hideg alkalmazása terápiaként a terület nyugtatása, bár más hatások is kiemelkednek, például gyulladáscsökkentő vagy keringési.
Ez egy olyan technika, amelyet széles körben alkalmaznak a sportpályán, mind megelőzően (kemény edzés után enyhítenek), mind terápiásan (sérülés kezelésére).
A krioterápia alkalmazásának módszere
Általános szabályként, 10 és 30 perc közötti alkalmazás lokalizált területen. A kevesebb idő kevés (vagy egyáltalán nem) hatást vált ki. A hosszabb alkalmazási idő növeli a „visszapattanó hatás” valószínűségét, a test pedig vérrel táplálja és felmelegíti a túl hidegre vált testterületet.
A pályázatokat szakaszosan fogják benyújtani. Vagyis időről időre eltávolítjuk a hideget a területről, és néhány óra múlva újra alkalmazzuk. Például kb. 10-30 percet alkalmazunk, eltávolítjuk az alkalmazást, és ha szükséges, Egy vagy másfél óra pihenés után újból jelentkezünk.
A hideget soha nem alkalmazzák közvetlenül a bőrön. Használjon szalvétát vagy ruhát, amely elszigeteli a bőrt a hideg forrással való közvetlen érintkezéstől. Ez azért van, mert hosszan tartó hideg égési sérüléseket okoz.
A krioterápia hatásai
Számos hatást írtak le (metabolikus szinten, szöveti szinten ...), de azokra összpontosítunk, amelyek inkább a megfázás használatához kapcsolódnak a sportban előforduló gyakori sérülések kezelésére.
- Csökken a fájdalom: A hidegnek fájdalomcsillapító hatása van. Helyi szedációt produkál, csökkentve a mozgásszervi fájdalom érzékenységét és érzékelését.
- Érszűkület: A hideg csökkenti a terület vérellátását. Ez hasznos például a traumák okozta gyulladás kezelésére.
- Csökkent izomgörcs: A hideg izomlazító hatást eredményez, képes csökkenteni a spasztikusságot, vagyis ellazítja a túl feszes izmot.