6 egészséges ötlet éjfélig; Ana
Frissítve 2018. szeptember 20., 12:09
A rendelkezésünkre álló reggeli lehetőségek gyakran egészségtelenek. Ezek az ötletek nem igényelnek előkészítést, és minden szükséges tápanyagot tartalmaznak.
Normális, hogy néhány órás tevékenység után éhesek leszünk, különösen, ha általában egyél kevés reggelit. Ha a délelőtti szünet Bármit meg akarunk csipegetni, és általában az, ami kéznél van (automaták, üzletek stb.), Általában egészségtelen, ráadásul nem elhanyagolható kiadás évente. Ezekben az esetekben a legjobb vigye el a dolgokat otthonról, hogy előző nap felkészülhettünk, vagy amire még fel sem kell készülni.
Egészséges reggeli a munkahelyen
Ezek az ötletek nap mint nap jól jöhetnek, mind a tiéd, mind az iskoláskorú gyermekei számára, mivel ezek olyan dolgok, amelyeket enni lehet a szünetben. Az, hogy többé-kevésbé bonyolultak-e, attól függ, hogy mennyi ideig kell elkészítenünk őket, azoktól a dolgoktól, amelyek más ételektől maradtak, az étkezések tervezésétől stb. Amit soha nem szabad akadályozni, az a vágy hiánya.
6 egészséges és ellenállhatatlan ebéd, amelyet örömmel viszünk az iskolába
1. Diófélék
Egy tasak a kedvenceivel vagy keveréke: dió, mandula, pisztácia, kesudió ... még nagyobb kényelem érdekében válasszuk már hámozva (de nem sültek vagy sok sóval).
2. Szárított gyümölcsök
Szárított füge, szárított barack, mazsola, áfonya, szárított sárgabarack ... elég sok közül lehet választani, és dióval is kombinálhatók. Ha nem szereted őket, semmi sem történik, több dolog is van.
3. Friss gyümölcsök
A nagyobb kényelem érdekében, válassza azokat, amelyek jól bírják vagy markolatok a táskában vagy a hátizsákban történő hordozáshoz: banán, avokádó, alma, körte stb. Ha nem kedvelik őket bőrrel, és nem olyan könnyű meghámozni, mint egy banánt, akkor otthon hámozza meg őket, és tegye egy kis edénybe. Fel is apríthatja őket.
Mert megakadályozza a rozsdát Az elfogyasztásukig minimálisra kell csökkenteni a darabok levegőnek való kitettségét. Ha van otthoni vákuumcsomagolt készüléke, akkor tökéletesen megérkezik. Ha nem, akkor fedje le a gyümölcsdarabokat műanyag fóliával, mielőtt ráteszi a tartály fedelét. Minél szorosabban illeszkedik a gyümölcs a tartályba, annál kevesebb levegőt tartalmaz és annál kevesebb oxidáció következik be.