6 előnye a ch magoknak; nak nek,; aprov; chalos!
Frissítve 2020. szeptember 29. 10:34
Apróak, de egészséges tulajdonságokkal rendelkeznek a gyulladás vagy a magas koleszterinszint visszaszorítására.
A chia mag Nagyon erős táplálék és kiváló többszörösen telítetlen zsírsavak növényi forrása. Könnyen beilleszthetők a szokásos étrendbe, a vegán konyhában a tojás helyettesítésére is szolgálnak.
A chia 6 előnye, használja ki őket!
A chia gazdag omega-3 zsírsavakban, de az omega-6 zsírsavakkal együtt biztosítja a test számára ideális arányban is, ami 3: 1 arány (omega-6 és omega-3). Jó ásványi anyagforrás is, mint pl kalcium, a magnézium és a bór.
Ebben találunk még egy magas rosttartalom, oldható és oldhatatlan, ami segít bennünket a jóllakottságban és a béltranzit szabályozásában. 30 grammos adag (kb. Két evőkanál) legfeljebb 12 gramm rostot tartalmazhat.
Más vetőmagokkal ellentétben a nagyon sok antioxidánsok, hogy egyebek mellett megakadályozza saját zsírjaik avasodását.
4 növényi omega-3 forrás a szíved számára
1. Védi a szívet és csökkenti a koleszterinszintet
A chia mag előnyei annak köszönhetők magas omega-3 tartalom, esszenciális zsírsav gyulladáscsökkentő, antitrombotikus és értágító tulajdonságokkal, amely segít a vérnyomás és a vér koleszterinszintjének szabályozásában (csökkenti az LDL lipoproteineket és növeli a HDL szintjét).
Ehhez hozzájárul a magas rosttartalma és a jelenléte is béta-szitoszterolok, növényi vegyületek, amelyek hasznosak a koszorúér-betegségben és a magas koleszterinszint ellen.