6 érzelem, amit diéta közben tapasztal, Lola elmondta
Nem tudok rólad, de az ünnepi megbeszéléseken maradt néhány plusz font, hahaha. És januárban el tudom képzelni, amikor diétázom. Biztos vagyok benne, hogy a hangulatom és az érzelmeim nagyon változékonyak lesznek. A táplálkozási szakemberem szerint ez normális. Ha diétát tartunk, akkor egyfajta absztinencia tapasztalható, nagyon hasonló ahhoz, amit a szenvedélybetegek tapasztalnak. Nyilvánvaló, hogy tiszteletben kell tartani az arányokat, de a tünetek hasonlóak.
Ezen érzelmek ellensúlyozásához elengedhetetlen, hogy először azonosítsuk őket.
Mi történik, ha diétázik?
A kilók leadásának folyamata érzelmi és pszichológiai szempontjainkra is hatással van. Az érzelmek a következők:
Eleinte gyakori az eufória állapotának bemutatása. Szuper izgatottan és sok energiával kezdtük. Használja ki ezt a kiindulási impulzust, hogy apránként, de határozott lépésben haladjon.
A legrosszabb az, hogy megszállottja lesz a kalóriaszámolásnak, éhen hal, vagy olyan rohanásba esik a fogyás, hogy egészségtelen csodagyakorlatokhoz vagy gyógyszerekhez folyamodik, amelyek hatással lehetnek a testére.
2) Éhség/szorongás
Mint minden absztinencia időszak, Ön is szenvedélyt szenvedhet az addiktív ételek iránt.
Az éhség és a szorongás nagyon különböző. Ha éhes, fogyasszon egészséges dolgokat, és elégítse ki táplálkozási igényét. De ne tévedj. Amikor késztetést tapasztal zsíros vagy hizlaló dolgok fogyasztására, az biztosan nem igazi éhség.
3) A lassúság érzése (kétségbeesés)
Normális, hogy minél előbb le akar fogyni, akár kétségbeesésbe is eshet, ha látja, hogy lassúak az eredményei. Ne feledje azonban, hogy nem kellett egy nap sem ahhoz, hogy felszedje ezeket a 10 fontot. Tény, hogy nem hízik egy hamburgertől, ezért ne várjon fogyást salátával.