6 étkezés kevésbé egészséges, mint egy hamburger - Mendoza Post
Csaknem 500 kalóriával, 23 gramm zsírral (ebből 11 telített) és 80 milligramm koleszterinnel - a Self Nutrition Data ipari adatbázis szerint - a kettős sajtburger a legrosszabb étkezés.
Tekintettel arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy az energia csak 10% -ának származzon ezekből a savakból, napi egy elfogyasztás (9 kilokalória/gramm zsír) nem hagy több lehetőséget húsra, tejre és származékokra aznap. a nap hátralévő része.
Vannak azonban ennél is rosszabb lehetőségek. Ebből hatat tett közzé El Paнs.com
1. Az amerikai reggeli
A nap első étkezésén néhányan a kombó ételek királyát választják: tükörtojás, kolbász, pár szelet szalonna, egy szelet pirítós, esetleg néhány szelet gomba és természetesen nagyvonalú segítség borsóból. Összesen 850 kalória, 63 gramm zsír (18 gramm telített zsír) és 2,7 gramm nátrium.
850 kalória, 350 több mint dupla sajt.
Ha figyelembe vesszük, hogy a WHO által ajánlott maximális nátriummennyiség napi 2 gramm, rendszeres fogyasztása a hipertóniás betegek pumpája. Egy híres gyorsétterem táplálkozási információi szerint, a kettős sajt nátrium-tartalma 1,48.
2. Egy darab ipari péksütemény
Ha kedveli a csomagolt süteményeket, akkor tudnia kell, hogy ezek nem a legjobb megoldás az egészségére. "Összetételében a szénhidrátok vannak túlsúlyban, 30 grammtól 55 grammig/100 gramm, bár a termék gyakorlatilag fele közönséges cukor vagy szacharóz" - figyelmeztet Izaskun Arrarbs de Marнa, a Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Kollégiumának (CODINNA) szóvivője.
Nagyszerű transz-zsírforrás.
Kalória szerint kevesebb, mint a hamburger (táplálkozási információi szerint 200 és 250 kalória között van). De a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) jelentése kiemeli, hogy az ipari pékségekben nem ritka olyan zsírokat használni, amelyek olyan ipari folyamatoknak vannak kitéve, mint például a hidrogénezés, amely magas hőmérsékletre emeli őket, hogy megszilárduljanak, ami származási transzzsírokat eredményez. Ezek emelik a koleszterint és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.