6 ok a mediterrán étrend követésére
Biztosan hallotta újra és újra, hogy a mediterrán diéta Ez a legjobb a világon, de tudod-e, mi az igazi ok, amiért érdemes megfontolnod annak követését?
A mediterrán étrend elsősorban a magas gyümölcs-, zöldség-, tészta-, rizs- és olívaolaj-fogyasztáson, valamint a mérsékelt hal-, tejtermék- és borfogyasztáson, valamint a vörös hús és baromfi korlátozottabb fogyasztásán alapul. Ezek az étkezési szokások számos előnnyel járnak, amelyek a mediterrán étrend követésének okai:
- Növelje a jó koleszterinszintet - Az elhízás és táplálkozás fiziopatológiájával foglalkozó biomedicinális kutatóközpont (CIBEROBN) és a Hospital del Mar Orvosi Kutatóintézet (IMIM) kutatói szerint a mediterrán étrend segít a hordozza az úgynevezett jó koleszterint, amely megakadályozza az artériák eltömődését, megfelelő működését.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán országokban az emberek kevesebb szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, mint a többiben, a tápanyagok magas mennyisége miatt, hagyományos receptek.
