6 ok, amiért az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem okoz fogyást
Az első dolog, amikor leveszed a menüket, ha le akarsz fogyni pár kilót, a szénhidrát. De néha ez a rendszer nem működik, és megmagyarázzuk, miért.
2020. július 31 Párizs
A tudomány ezt mutatja az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékony a fogyáshoz, De néha stagnálunk és nem érjük el ideális méretünket, függetlenül attól, hogy mennyi ideig kezdtünk alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és jó szezonban lemondtunk a kenyérről, a tésztáról, a burgonyáról és minden édes csemegénkről. Hogyan lehetséges? Fogyasszunk-e spagettit, és használjunk-e más eszközöket, például az anyagcsere felgyorsítását a fogyás elérése érdekében? Milyen okok miatt lehet az alacsony szénhidráttartalmú étrend kudarc? Soroljon fel minden okot, amiért az ilyen típusú étrend megszűnhet, hogy figyelembe vegye őket.
1. Több szénhidrátot eszel, mint gondolnád
Lehet, hogy a fogyókúra első hetében sokat fogyott, és utána elakadt. Először is tudnia kell mindaz a súly, amely eltűnt, mintha varázslat útján a szénhidrátok leadásának első hét napja biztosan a víznek felelne meg, nem pedig a zsírnak. A zsír lassabban tűnik el, mint a folyadékretenció.
Mindenesetre, ha a fogyása stagnál, konzultáljon dietetikus-táplálkozási szakemberrel, hogy segítsen a rend megfelelő kialakításában. Vannak mások, akik érzékenyebbek a hidrátok hatására, mint mások És ha a spektrum legérzékenyebb csoportjába tartozik, szakember segítségére van szüksége, hogy biztonságosan kiszámítsa az Ön számára legmegfelelőbb hidrátmennyiséget és -forrásokat. Ha nem így csinálod, akkor nemcsak a fogyás veszélye fenyeget, hanem az is, hogy kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztasz, ami egészségügyi problémákat okoz.
2. Durva folton megy keresztül
Nem fáradunk megismételni: a stressz hízik. Ha rossz időszaka van, és a stressz csapdába ejti idegrendszerét, akkor is, ha van acél akarata, és feladja a szénhidrátokkal teli ételeket, akkor nem ér el eredményt. Mi több, a stressz az oka annak, hogy annyira megnehezíti az édes kis szeszély feladását. Ha fogyókúrás étrendet folytat, ki kell egészítenie a konyhában végzett tevékenységét a mentális egészségének kényeztetésével meditációs órák vagy figyelemfelkeltő gyakorlatok formájában.