6 olyan helyzet, amikor nem kényelmes a testmozgás - Jobb egészséggel
A testmozgás az az egyik legjobb szokás, amelyet gyakorolhatsz gondoskodni a testi és lelki egészségről. Valójában ez az egyik leghatékonyabb módszer a súly kiegyensúlyozására és a különféle betegségek megelőzésére. Nem ajánlatos azonban különféle körülmények között tornázni.
A fizikai aktivitás pozitív hatással van a kognitív funkciókra, a fizikai állóképességre és más szempontokra, amelyek minden nap javítják a termelékenységet. Bár gyakorlata ajánlott, vannak olyan helyzetek, amelyekben jobb elkerülni, hogy ne szenvedjenek nem kívánt reakciókat.
Mikor nem tanácsos tornázni?
Mivel sokan nincsenek tudatában azoknak a pillanatoknak, amikor a sport nem jelenik meg egészséges alternatívaként, alább szeretnénk a legfontosabbakat részletesen feltárni. Fedezze fel őket!
1. Lázas fertőzés
A lázzal, fájdalommal és rossz közérzettel járó fertőzések immunrendszeri válasz egyes vírusok és baktériumok fenyegetésére. Az ilyen típusú helyzetekben a fizikai erők csökkennek, és bár ez minden esetben sok szempontból megjelenhet, egyáltalán nem kényelmes a testmozgás.
Ez a tevékenység ideiglenesen gátolja a védelmi mechanizmusok működését, és többlet energiakiadással jár. Mi több, a testhőmérséklet-szabályozási funkciók károsodnak és a folyadékveszteség nő, a Paediatrics Child Health által közzétett tanulmány szerint.
Tehát, alkalmazza a gyakorlatban felhasználhatja a test megfelelő energiájához szükséges energiát a fertőzés ellen.
2. Miután keveset aludtam
Az öt óránál rövidebb ideig történő alvás olyan szokás, amely súlyos testi és lelki következményekkel jár a test számára. Bár sok hatása nem nyilvánul meg azonnal, idővel szövődmények és betegségek alakulhatnak ki.
Ugyanis, amint azt a WebMD publikáció megmagyarázza, alvás közben sok olyan „javítási” és stabilizációs folyamat zajlik, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy később visszatérjen normális működéséhez. Ilyen gyógyulás történik például az izmokkal.
Viszont az immunrendszer és a fizikai erők azonnal meggyengülnek, ezért nem illik túlterhelni a testet egy edzés rutin gyakorlásával. A rossz alvás nemcsak a testmozgás során csökkenti a teljesítményt, hanem az is növeli a fáradtságot, az egyensúlyhiányt és a koordináció hiányát.
Ezzel szemben krónikus álmatlanság esetén a nappali könnyű testmozgás elősegítheti az éjszakai pihenést - derül ki a Journal of Behavioral Medicine folyóiratban megjelent kutatásból.
3. Sérülése vagy sebe miatt nem kényelmes a testmozgás
Az izom-, ízület- és csontsérülések szigorú ellátást igényelnek kezelésük részeként, mint minden hiba súlyos szövődményekhez vezethet. Bár sok szakértő tanácsot ad néhány kis hatású gyakorlatnak a gyógyulás kiegészítésére, célszerű néhány napot pihenni.
Ennek oka, hogy a sérült szövetek mozgása lehetetlenné teszi gyógyulásukat és gyógyulásukat; ezért a sérülés elhúzódó vagy rosszabb, súlyosbodik. Mindig szem előtt kell tartani, különösen törések, íngyulladás, ficamok, zúzódások és nyílt sebek esetén.
4. Gastroenteritisben szenved
Emésztőrendszeri rendellenességek befolyásolja a teljesítményt a testmozgás során és bár sokan nem kapcsolódnak ehhez, hányást, hasmenést és egyéb kellemetlen tüneteket okozhat.