6 őszi étel; vagy amelyek erősítik az immunitást
Frissítve 2020. január 22, 17:53.
Az őszi ételek biztosítják számodra azokat az anyagokat, amelyekre a testednek szüksége van a megfázás megelőzéséhez és az egészség megőrzéséhez, amikor a megfázás elkezdődik.
A hőmérséklet csökkenésével testünk sebezhetőbbé válik a megfázás és a fertőzések ellen. A megfelelő táplálkozás, a megfelelő vitamin- és antioxidáns-vegyületek biztosítása ennek egyik módja készítse elő a testet hogy szembenézzen velük.
A szezonális gyümölcsök és zöldségek, mint ezek az őszi esetek, amelyeket bemutatunk nektek, általában remek választás. Amikor a természetes évszakban érnek, nagyobb mennyiségű antioxidáns van bennük, ami különösen alkalmassá teszi őket.
Feltétlenül vegye fel őket a cvásárol!
A gránátalma, a szabad gyökök elleni nagy harcos
Lédús, mint kevés gyümölcs, a gránátokat érik ősszel, új ízt és színt kínálva az ételekhez.
A szemeknek intenzív színt adó antocianinok, valamint polifenoljaik, általános védőhatással rendelkeznek az egészségre, köszönhetően antioxidáns erő. A bőséges adag C-vitamin megsokszorozza a szabad gyökök elleni küzdelem képességét.
Eredmény finom desszert, gyümölcslében, süteményekben és saláták összetevőjeként.
Dió, napi öt lesz a nagy szövetségesed
Olyan egyszerű gesztus, mint a felvétel Napi 5 dió biztosítja a testnek a 30% -át E-vitamin hogy naprakészre van szüksége, valamint B csoport vitaminjai, foszfor és magnézium.
A Az E-vitamin meghosszabbítja a sejtek életét és megvédi őket a szabad gyökök támadásaitól, amelyek a normális anyagcsere következményeként jelentkeznek.
Ugyanaz a dió adja a felét Omega 3 hogy a testnek naponta szüksége van. Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő és elősegíti az immunrendszerrel együttműködő mikrobiota fejlődését.