6 természetes gyógymód a magasság émelygése ellen - jobb az egészség
A test magassághoz való alkalmazkodásának hiánya "Hegyi betegség" vagy "magassági betegség" néven ismert. Ennek a problémának különböző tünetei vannak, de a legfontosabb a magasság miatti hányinger.
Dr. Andrew M. Luks szerint "a magasság növekedésével a légköri nyomás csökken, így a levegő kevésbé sűrűvé válik, és ezért a rendelkezésre álló oxigén mennyisége kevesebb".
Az alacsonyabb részeken élő emberek megszokták ezeket a nyomásokat. Emiatt, amikor meghaladja a 2500 méter tengerszint feletti magasságot, „hegyi betegségben” szenvednek. Minél magasabbra emelkedik, annál több tünet nő a szervezetben.
A magassági betegség tünetei
A magassági betegség nem minden embernél nyilvánul meg, bár általában többségben fordul elő. A tünetek akár néhány óra elteltével is jelentkezhetnek miután emelkedni kezdett, majd erősödni kezdett .
A leggyakoribbak a következők:
- Étvágytalanság.
- Túlzott izgatottság.
- Intenzív fejfájás.
- Fizikai kimerültség vagy fáradtság.
- Emésztési rendellenességek, hányinger és hányás.
- Hirtelen éjszakai légszomj és alvászavar.
Gyógyszerek a magasság miatti hányinger kezelésére
Most, hogy többet tud a magasság miatti émelygésről, itt az ideje, hogy ismerjen néhány gyógymódot ezek leküzdésére. Vegye figyelembe és alkalmazza őket a kényelmetlenség csökkentése érdekében:
1. Igyon elegendő vizet
A légzés lassabbá és mélyebbé válik, amikor a szokásosnál nagyobb magasságot kezd tapasztalni, így a kiszáradás is fokozódik. Tehát annyi vizet kell inni, hogy hidratált maradjon, és a magasságtól való émelygés ellen küzdjön. Is figyeljen a vizeletére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs változás .
Ne feledje, hogy általában napi 8 pohár vizet kell fogyasztania. Ebben az időben elengedhetetlen, hogy Ön feleljen a hidratálásáért. Tegye meg a szükséges rendelkezéseket annak érdekében, hogy a magasság változtatásakor ne hiányozzon inni való víz.
2. Korlátozza a fizikai erőfeszítést
Magas magasságban vagy olyanokban, amelyek nem a test számára szokásosak, el kell kerülni a gyakorlatok gyakorlását és a fizikai erőnléteket, függetlenül attól, hogy milyen könnyűek.
A túl sok energia felhasználása súlyosbíthatja az összes tünetet. Még az olyan egyszerű tevékenységek is, mint a gyaloglás, ha túl sokat végeznek, magassági betegséget okozhatnak. Más gyakorlatok, mint például az ugrás vagy a futás, fokozzák ezt a kellemetlenséget.