6 TIPP, HOGY VISSZAHASZNÁLHASZNÁLUNK A SÚLYFOGÁSTAL

Becslések szerint 45 millió amerikai fogyókúrázik egy adott pillanatban, és valószínűleg mindegyikük eltért a tervétől, elmulasztotta a célját, vagy valamikor teljesen bedobta a törülközőt.

De ez nem feltétlenül az út vége. Bármikor eldöntheti, amikor dönt. Nem könnyű, de íme néhány tipp, amellyel visszatérhet a fogyókúra tervéhez.

Nem vagy rossz ember

Mindannyian hibázunk vagy elbukunk valamiben. A különbség az, hogy mit teszel a hibával vagy a kudarccal. Magad büntetése nem old meg semmit, valószínűleg még rosszabbá teszi. A belőle való tanulás a továbblépés kulcsa.

Ne kövesse el kétszer ugyanazt a hibát.

Tegyen egy lépést hátra, hogy megtudja, hol romlottak el a dolgok. Hogyan vezetett az egyik kis csúszás a másikhoz, a másikhoz és egy esetleges leereszkedéshez egy közmondásos csúszópályán? Nézze meg, majd koncentráljon a megoldásokra.

Ha nem azonosítja a problémát és elvégzi a kiigazításokat, akkor valószínűleg az elején visszatér.

Készülj fel

A kaotikus menetrend, amely készételekhez és harapnivalókhoz vezet, része a kihívásának? Szánjon időt a felkészülésre. Tervezze meg étkezését a következő napra előző este.

Vagy még jobb, ha elolvassa a heti étkezéstervezését, hátha az Ön számára beválik. Ha heti egy nap néhány órát töltesz az étel elkészítésével a következő hét napra, megváltoztathatják a játékszabályokat, hogy mit eszel és mennyi időd van minden nap.

---