63 recept az egészséges ételek számára a karanténban történő hízás elkerülése érdekében
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Osszon meg 63 receptet az egészséges ételekről, hogy elkerülje a karanténban történő hízást
Már több hete bezártság a hátunk mögött, az otthoni karantén elkezdheti megtéríteni. Az új kényszerű rutinok megzavarták életmódunkat, és stresszhelyzeteket, szorongást, fizikai és szellemi kimerültséget okozhatnak, gyakran közvetlenül befolyásolva az étellel való kapcsolatunkat.
Tudjuk, hogy kerülnünk kell a túlzott mértékű rohamozást vagy a „vigasztaló szeszélyek” túlzott igénybevételét, de nem könnyű ilyen egészséges körülmények között egészséges táplálkozást fenntartani családként. Ezért amellett, hogy őrülten indulunk kenyér vagy keksz készítéséhez, szem előtt kell tartanunk a fontosságát is egyél kiegyensúlyozottan hogy az egészség ne szenvedjen.
Ami leginkább foglalkoztathat minket, az talán a súlygyarapodás, bár nem lenne rossz ötlet elbúcsúzni a skálától, amíg nem küzdjük le ezt az egészségügyi válságot. Nem ez az az idő, amikor megszállottjaink vagyunk a kilóknak vagy kalóriaszámlálás, de ébernek kell lenned az egészséges életmód fenntartásához adott körülmények között.
A mozgásszegény életmód lehető legnagyobb mértékű kerülése, a megfelelő pihenés és a távmunka korlátozásának ismerete ugyanolyan fontos kérdés, mint az étrend. Most minden eddiginél jobban ki tudjuk száműzni a bikini működésének azt a káros fogalmát, amely ekkor már kísért minket, és jobban ráirányíthatjuk a figyelmünket táplálkozz egészségesen, kiegyensúlyozott és változatos.
Nem könnyű motiváltságot fenntartani a napi összes étkezés otthon elkészítésével, különös tekintettel a vásárláskorlátozásokra. Ezért javasoljuk ma az egyszerű ötletek jó választékát, köszönj és minden ízlésnek, amellyel reméljük, hogy a bezártság valami elviselhetőbb.
Előételek és harapnivalók
Mindannyian tudjuk, hogy az étkezések közötti nassolás az első dolog, ami nem kedvelt a súly kontrollálásakor, de valljuk be, ezek rendkívüli körülmények. A legfontosabb az, hogy ezt úgy csináld ellenőrzött, tudatos és következetes, anélkül, hogy állandó napi szokássá válna, és tápláló lehetőségeket választana.
Szeretjük a hétvégét még mindig az aperitifnek szentelni, még akkor is, ha a napok önmaguk klónjainak tűnnek, hogy kicsit kiszabaduljanak a rutinból. A napok hátralévő részeinek snackelése pedig nem csak üres kalóriát jelentő, hanem jóllakó falatokra is irányulhat, segítsen megnyugtatni a szorongást, és adja meg a szükséges energiát hogy folytassuk a távmunkát, vagy motiváljuk magunkat az otthoni sportolásra vagy a gyermekek gondozására.