7 adaptív gyógynövény, amely segít csökkenteni a kortizolszintet (és a stresszt); Blogtippek
Valószínűleg hallottál róla a kortizol negatív hatásai: a stressz hormon. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan csökkentheti a kortizol szintjét a testében, és hogyan éljen kevésbé stresszben.
A magas kortizolszint és a krónikus stressz hatással lehet a test minden fiziológiai rendszerére, beleértve a pajzsmirigyet és a mellékveséket is. Emellett ennek a hormonnak a magas szintje a testében érzést kelthet szorongó és ingerlékeny, okozhat súlygyarapodást és csonttömeg-csökkenést, és rontja az energiaszintet. Hozzájárulnak a cukorbetegség kialakulásához és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához is.
A kortizol öregedési hormonként is ismert.
A magas kortizolszint menekülési vagy harci állapotba hozzák a testét, serkentik a központi idegrendszert és a mellékveséket. Amikor ez bekövetkezik, csökken az emésztőrendszer leválasztása és emelkedik a vérnyomás. Generál állandó stressz állapota ami végül kimeríti mellékveseit, megterheli a gyomor-bél traktusát és felgyorsítja az öregedést.
Azután, ha fiatalabbnak akarsz kinézni és érezni magad, amellett, hogy egészséges, a mellékvese kimerültségének gyógyítása elengedhetetlen. Ehhez ellenőriznie kell a kortizol szintjét.
A kortizol mellékhatások krónikusan emelkedett lehet:
- Szorongás
- Autoimmun betegség
- Rák
- Krónikus fáradtság szindróma
- Influenza
- Hormonális egyensúlyhiány
- Irritábilis bél szindróma
- Pajzsmirigy problémák
- Nehézség a fogyásban
A fent említetteknél megvalósíthatja a kortizolszint egyensúlyának fontossága. Az adaptogének fogyasztása segít ennek természetes úton történő elérésében.
Mik az adaptogének?
A Az adaptogének a gyógynövények egyedülálló osztálya, amelyek segítik a test egyensúlyát, helyreállítását és védelmét. Ahogyan a természetgyógyász, Edward Wallace kifejti, az adaptogéneknek nincs specifikus hatásuk, de segítenek reagálni bármilyen hatásra vagy stresszorra, normalizálva a test fiziológiai funkcióit.
Marcelle Pick természetgyógyász azt mondja Az adaptogén gyógynövények feltölthetik mellékveseit, segít reagálni a stresszre. Néhány adaptogén: ashwaganda, astragalus, ginzeng, édesgyökér, szent bazsalikom, néhány gomba és rhodiola. Jan Whiticomb szerint 16 bevált adaptogén gyógynövény létezik.
A 7 legjobb adaptív gyógynövény az alacsonyabb kortizolszintre
Gingseng
Gingseng gazdag előnyökben és a legismertebb adaptogén. A ázsiai ginzeng (Panax gingseng) van a leghatékonyabbnak tartják.
Wallace szerint az ázsiai ginzenget bebizonyították javítja a mentális teljesítményt és a stresszel való megbirkózás képességét. Ez a vörös ginzeng antioxidáns, antidepresszáns hatással is rendelkezik, és segíthet a vérnyomás és a vércukorszint természetes csökkentésében.