7 alacsony kalóriatartalmú koktél gondoskodik az alakjáról ezen a nyaraláson

Az édesítéshez a mojito általában tele van sziruppal, ezt édes mézzel kell kicserélni mézzel.

• 2 ág menta vagy fodormenta
• 1 teáskanál méz
• 1 citrom leve (2, ha kicsi)
• Fehér rum *
• A pohár kétharmada ásványvízzel.
• Zúzott vagy összetört jég

Keverje össze a mézet a citromlével. Tegye az egész mentát és a mentát (egy ággal) a pohárba, és finoman nyomja meg, hogy felszabaduljon az ízt adó olajokból. Hozzáadunk jeget, a vizet, a rumot, valamint a citrom és a méz keveréket, és keverjük össze.

PINA COLADA

Ez az ital az egyik legmagasabb kalóriatartalmú, de ezek az tippeket hogy kevésbé kalóriatartalmú legyen.

• 1 csésze természetes ananászlé
• 1/2 tej vagy kókuszvíz
• Ron
• Jég

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, majd tálalja őket egy pohárba, és díszítse egy szelet ananásszal és cseresznyével.

FEHÉR BORral VÖRÖS NYÁR

A bor egyike azon alkoholtartalmú italoknak, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, azonban a tinto de verano citromos szódával készül, amely sok kalóriát tartalmaz. Használjon természetes gyümölcsöket és ásványvizet, hogy elkerülje a kalória hozzáadását az italba. (Recept 4 adagra)

• 3 vagy 4 eper
• 1 citrom
• Fehérbor*
• Cukrozatlan citromízű ásványvíz.

Tegyen egy korsóba jeget eperrel és borral együtt, majd ásványvizet és citromlevet.

BLOODY MARY

Ez az ital a diéta során az egyik leginkább ajánlott, a paradicsomlében található A- és C-vitamin és kálium mennyisége miatt.

---