7 diétás tipp a hálaadás vacsora túléléséhez Izomerő
Az IFBB Pro League sportolója megosztja tippjeit, hogyan lehet megnyerni a Törökország napját, miközben élvezik.
Ez a különleges ünnep mindjárt itt van: a hálaadás. Ez egy olyan ünnep, amelyet állítólag hálásak kell lennünk mindazért, ami van: a családért, a barátokért, az egészségért, a munkahelyekért, a tető a fejünk felett, de ez az ünnepelés szinonimája is.
Íme néhány trükk, hogy elkerüljük az asztal túlzásba vételét és a diéta fújását.
Ha a rendes tömeggel ünnepel, akkor most már tudja, ki milyen ételeket visz (Anya különleges sajtos burgonyája, Sue néni híres tökös pite), ezért kezdjen el gondolkodni azon, hogy mit szeretne enni vagy kerülni.
Így bontom le: minden étkezéshez fehérjét, jó szénhidrátot és zöldséget szeretnék. A hálaadás napja sincs másképp.
Fehérjeforrás: Törökország: fehér húst eszem. Vegetáriánus? Próbáljon főzni vacsorához saját fehérjepótlót.
Jó szénhidrátforrások: Rizs és burgonya, csak vigyázzon a vajra.
Növényi források: Zöldbab, kukorica, sárgarépa és borsó.
Ügyeljen a hozzáadott összetevőkre, mint a cukor, vaj, zsemlemorzsa és szószok. Bár senki nem várja el, hogy a Hálaadás alkalmával 100% -ban tiszta legyen, én várom egy tekercset és egy darab tökös pitét - ne riadjon vissza, mintha ez lenne az utolsó étkezés.