7 dolog, ami történik a testeddel, amikor minden nap kávét iszol
Biztosan szeretjük a kávénkat, de mit csinál ez a testtel?
Statisztikák igazolják. Valójában a 18 éves és idősebb amerikaiak 54 százaléka naponta átlagosan 3,1 csészét (8 oz.) Iszik; 40 milliárd dollárnak megfelelő összeget költöttek csak a népszerű reggeli italra. Mivel az amerikai felnőtt lakosság több mint fele azonos csodálattal rendelkezik, mi történik a testünkben, ha mindennap isszuk?
- Csökkentheti a rák és más betegségek kialakulásának esélyét
A kávéüzem felfedezése óta, amely állítólag Etiópiából származik, amikor egy kecskepásztor észrevette a kecskék energiaszintjének növekedését, miután véletlenül elfogyasztották az ismeretlen bogyókat, a tudomány nagy előrelépéseket tett a kávé világában. Kezdetnek az átlagos amerikai antioxidánsait a kávéból szerzi be. Ezt szem előtt tartva, ha minden nap fekete kávét iszol, valójában csökkented bizonyos betegségek kialakulásának esélyét.
A mérsékelt kávéfogyasztás (napi 3-5 csésze) az alacsonyabb összes okú halálozáshoz, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának alacsonyabb kockázatához, valamint a Parkinson-kór, a demencia, az élő cirrózis és bizonyos rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatához köthető. és az endometrium. A szakértők a kávét "csodaszernek" is nevezték, mivel csodálatos képessége az ilyen betegségek megelőzése.
- Javulhat az általános hangulata
A betegségek megelőzése mellett a kávé koffeintartalma közvetlenül összefügg az agyaddal. Ezek a hatások különösen alacsony fogyasztás esetén (kb. 75 mg) figyelhetők meg. A koffein az agy pozitív cselekedeteihez kapcsolódik, beleértve a jobb mentális figyelmet és éberséget, segíti a koncentrációt és a jobb hangulatot. A jobb hangulat és végső soron a depresszió csökkenése jegyében a kávé csökkenti az öngyilkosság kockázatát. A Harvard Közegészségügyi Iskola 2013-ban végzett tanulmánya megállapította, hogy azok, akik naponta két-három csésze koffeintartalmú kávét fogyasztottak, 45 százalékkal csökkentették az öngyilkosság kockázatát, valószínűleg azért, mert a koffein stimuláló hatása javítja az emberek hangulatát ".
- Javíthatja a memória megőrzését
Bár a koffein pozitív hatása az éberségre, az összpontosításra, a koncentrációra és a hangulatra nem meglepő, a memória megőrzésének javítására való képessége egy tanulmányon alapul. A Nature Neuroscience folyóirat szerint "A koffein jobb teljesítménye 24 órával az alkalmazás után. Arra a következtetésre jutunk, hogy a koffein növeli az emberekben a hosszú távú emlékek megszilárdulását." Fontos megjegyezni, hogy a több koffein nem feltétlenül jobb, és nem is mindig fogja megmutatni, hogy pozitívan hat-e a termelékenységre.