7 egészséges étel a vastagbélpolipok megelőzésére
2014.11.23. Utolsó áttekintés: 2018.01.01. Jacobo Nasser
A spenótot az emésztőrendszer egyik legjobb zöldségének tartják.
A hagyma magas kvercetin hogy harcolnak a polipok ellen.
7 étel a vastagbélpolipok megelőzésére
Olyan élelmiszerek, amelyeket könnyen be lehet építeni az étrendbe.
Lehet, hogy közülük néhány már be van építve, ha nem a legtöbb.
1. Brokkoli a vastagbélpolip elkerülése érdekében
Ha remek ételt keres a bélpolipok kockázatának csökkentése érdekében, a brokkoli ideális.
Ez a legjobb természetes forrása szulforafán.
Rendkívüli vegyület, amelynek bizonyított képessége a belek védelme az állati polip modelleken alapuló vizsgálatokban.
A szulforafán lassíthatja a polipok növekedését.
Úgy tűnik, hogy képes előidézni a rák előtti sejtek önpusztítását is.
A folyamat néven ismert apoptózis.
A brokkolacsíra különösen gazdag sulforafánforrás, de jelentős mennyiségben más tápanyagokat is biztosít.
A brokkolacsíra megtalálható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban.
A brokkoli hajtásokat általában nyersen fogyasztják, de enyhén főzve, ideális esetben párolva is fogyaszthatók a sulforan tulajdonságainak maximalizálása érdekében.
Egy tanulmány szerint a főzés a szulforafán 90% -át képes tönkretenni.
2. Piros paprika
Jelentős mennyiségben tartalmaznak karotinoidok, beleértve béta karotin Y likopin, amelyek segítenek csökkenteni a vastagbélrák kockázatát.
De nem csak ezek a tulajdonságai a vastagbélrák és a bélpolipok elleni küzdelemben.
A piros paprikának is van N-acetil-cisztein (NAC), természetes vegyület, amely néhány rákellenes tulajdonsággal rendelkezik.
Egy előzetes, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 62 résztvevő vett részt, akiknek mindegyikéből eltávolították a vastagbélpolipot, és azt találták, hogy azok az emberek, akik 800 mg NAC naponta több normális sejt volt a végbél biopsziás szövetében, mint a placebo csoportban.
kívül karotinoidok és onnan NAC, a piros paprika folsavat tartalmaz.
A paprika vásárlásakor fontos a biotermékek választása.
A hagyományosan termesztett paprika a legmagasabb növényvédő szereket tartalmazó zöldségek listájának tetején található.
Egyéb káros vegyszerek mellett. Beleértve a rákkeltő anyagokat.
3. Hagymák a vastagbélpolipok megelőzésére
Ez a sokoldalú kulináris növény hozzájárul minden ember egészségének elősegítéséhez.
Segít csökkenteni a vastagbélpolipok kialakulásának esélyét is.
A hagyma az egyik legjobb természetes forrása kvercetin.
Ígéretes potenciállal rendelkező bioflavonoid a bélpolipok megelőzésében és ellenőrzésében.
További bónuszként a hagyma vezeti azon zöldségek listáját, amelyek ritkábban tartalmaznak jelentős mennyiségű peszticidet és más potenciálisan rákkeltő vegyszert.
4. Kurkuma
A curry-k és sok más étel jellegzetes sárga színét adó fűszert a hagyományos ázsiai orvoslásban számos betegség és betegség kezelésére alkalmazták.
Az elmúlt években a nyugati orvoslás is elkezdett nagyobb figyelmet fordítani erre a rendkívüli növényre, amely a Zingiberaceae családhoz, vagyis ugyanahhoz a gyömbércsaládhoz tartozik.
Tanulmányok szerint a kurkuma segíthet megelőzni a vastagbélpolipokat.
Azoknál a betegeknél, akiknek öt vagy több polipja volt az alsó bélrendszerben, egy vizsgálatban naponta háromszor 480 milligramm kurkumint, a kurkuma fő hatóanyagát kapták, 20 mg bioflavonoiddal együtt. kvercetin.
A polipok átlagos száma a betegeknél 60 százalékkal, az átlagos polipméret pedig a felére csökkent átlagosan hat hónap elteltével.
5. Spenót, Popeye-nek igaza volt - Spenótot enni!
A spenót táplálkozási profilja kiváló egészségügyi ételt és fontos zöldséget jelent a bélpolipok iránt érdeklődők számára.