7 egyszerű lépés a táplálkozási terv elindításához; Ellanutri
Íme 7 egyszerű lépés a táplálkozási terv elindításához. Gyakran szabotálja a fogyókúrával kapcsolatos erőfeszítéseit? Jutalmazza meg magát azért, ha egy darab csokoládéval ... vagy öt darab csokoládéval megette a spenótját? A papaya, a gránátalma és az amla egészségügyi előnyei.
7 egyszerű lépés a táplálkozási terv elindításához.
1. Ez táplálkozási terv, nem diéta. A diéták nélkülözéssel és éhséggel járnak. A diéták célja általában a dohányzás abbahagyása. A végsőkig tesztelik akaraterőnket.
A táplálkozási terv éppen ez, a helyes étkezés terve. A táplálkozási terv nem az akaraterőről szól, hanem a fegyelemről. Arról van szó, hogy bölcsen válasszon ételeket az egészsége és a jövője szempontjából.
7 egyszerű lépés a táplálkozási terv elindításához.
2. Készítsen egy listát azokról az esetekről, amikor hajlamos szabotálni magát. Akkor van, amikor csalódás érte? Amikor késő este eszel? Olyan érzés, hogy nem érdemelsz egészségesebb életet? Most azonnal szerezzen be egy papírt, és írja le az egyes szabotázs eseteket. Csak a papírra vetése további győzelmekre készteti Önt.
3. Határozza meg céljait - írja le. Írja le céljait ugyanazon a papíron, mint a szabotázs szokásai. Pontosíts. 20 kilót szeretnék lefogyni 4 hónap alatt. Vagy 12 hét alatt 2 centit szeretnék elveszíteni a derekamtól. Legyen reális, de agresszív. Ez az életed és a tested. Tartsa ezt a listát a fürdőszoba tükörén, hogy minden nap láthassa.