7 étel, amely csökkenti a tesztoszteront

A tesztoszteron az izom fejlődéséért, a gyógyulás sebességéért és az erőért felelős hormon. Ennek a hormonnak a hiánya nemcsak az erő vagy a szexuális vonzerő csökkenését eredményezi, hanem megváltoztathatja mentális állapotát is.

csökkenti

1. Tej és sajt:

Szupermarketekben értékesített kereskedelmi tej, amely egy növényből származik. Ezeknek a teheneknek ösztrogént injektálnak, hogy több tejet termeljenek. Ez a hormon bejut a tejbe, és az ösztrogén mennyisége magasabb, mint a fogamzásgátlókban található. A vizsgálatok megerősítik, hogy ezek az ösztrogének felszívódnak a szervezetben, és befolyásolják az endokrin rendszert. A sajt még rosszabb, mert a tejben található anyagokban koncentrálódik. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) 2013-ban törölte a tejet a jótékony termékek listájáról.

Az alkoholfogyasztás növeli a súlyát, mivel magas kalóriatartalmú italokról van szó. Ugyanazok az endorfinok, amelyek jól érzik magukat alkoholtartalmú italok fogyasztása esetén, csökkentik a szervezet tesztoszteronszintjét.

Kerülheti a magas cukortartalmú ételek fogyasztását, például szódát, cukorkát, süteményeket stb. Ez segít fenntartani a tesztoszteron szintjét. Az Oxfordi Egyetem végzett egy vizsgálatot, ahol 75 férfi kapott egyenként 75 g cukrot, és tesztoszteronszintjük átlagosan 25% -kal csökkent. Ha ebédjéhez szokott inni egy doboz Coca-Cola-t, ott nagyon közel kerül ahhoz a 75 g cukorhoz, mivel egyetlen doboz tartalmaz 39 g-ot.