7 étel, amely sokkal kevésbé egészséges, mint gondolná
A táplálkozási kérdések körüli téves információk, a nagy multinacionális élelmiszer-ipari vállalkozások perverz hirdetési marketing stratégiái vagy a termékek címkézésének megértésével kapcsolatos problémák Sokszor elgondolkodtatnak bennünket, hogy egyes nem egészséges ételek, és fordítva.
20 afrodiziákum étel a nemi vágy növelése érdekében
Ebben a cikkben kiemeljük öt étel, amely sokkal kevésbé egészséges, mint gondolnád. Sok más hiányzik: csirke rögök, csomagolt kolbászok, például pulyka, szószok, például Caesar vagy sós sós szója, barnacukor, csomagolt levesek és számos egyéb összetevő kiemelkedik túlzott cukor-, nátrium- és egyéb elemtartalmuk miatt.
Lássuk Öt termék, amelyek nem foglalhatnak el (ennyi) helyet az étrendben.
Gyümölcs joghurt
Nem hazudunk, ha azt állítjuk, hogy néhány hűtőszekrényben lévő gyümölcsjoghurt több cukrot tartalmaz, mint egy doboz Coca-Cola. Ezt egy tanulmány igazolja, hogy tipikus joghurtot tartalmaz a felnőttek napi ajánlott cukormennyiségének több mint a fele, Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az étrendben lévő kalóriák kevesebb mint 10% -ának kell lennie, ami 50 grammnak felel meg felnőtteknél, 25 pedig gyermekek és fiatalok esetében.
A szakértők csak cukrozatlan sima vagy görög joghurtot javasolnak. Sok gyümölcsjoghurt, könnyű, a pudingok és pudingok nagy dózisú cukrot tartalmaznak, valamint olyan kivonatok, amelyek ízt és színt adnak, de kevés gyümölcsöt és tápanyagot tartalmaznak. Is sokkal jobb, ha a desszert elkészítéséhez félreteszünk friss gyümölcsdarabokat, és nem adunk hozzá hozzáadott cukrot.
Energia rudak
Gyakori, hogy az energiaszeleteket reggel közepén vagy harapnivalókként használják. Óvatosnak kell lennünk, amikor kiválasztjuk, melyiket vásároljuk, mivel sokan inkább cukorkának tűnnek, mint egészséges snacknek, gazdagok telített zsírok, cukrok, színezékek és egyéb adalékanyagok.
Fontos, hogy megfelelő mennyiségű fehérje és rost legyen bennük, és alacsony legyen a telített zsír- és cukortartalom. Hagyja figyelmen kívül a rizsszirupot vagy a fordított nádszirupot, valamint a pálmamagolajat. Nem használhatók teljes ételek, például teljes kiőrlésű gabonák, diófélék vagy friss zöldségek helyettesítésére.