7 étel, amelyet el kell kerülni, ha savas refluxban szenved - Jobb az egészséggel
Ha az orvos a diagnózisban jelezte, hogy savas refluxban szenved, akkor be kell tartania az utasításait, és egyúttal meg kell tanulnia megérteni az étrend fontosságát a mindennapokban.
Gondolkodott már azon, hogy mi történik a testedben evés után? Általában folyamatosan gyomorégést és égő érzéseket tapasztal? Ez azért fordulhat elő, mert rossz étkezési szokásait tartja fenn, például túl gyakran (és nagy mennyiségben) enni irritáló ételeket és italokat.
A kényelmetlenség elkerülése érdekében fontos, hogy bizonyos változtatásokat hajtson végre étrendjében, és ezeket idővel megtartsa. Bár nehéz lehet elhagyni azoknak az ételeknek a fogyasztását, amelyek tetszenek (bár ártanak Önnek), ezt meg kell tennie, hogy megkönnyebbülést kaphasson.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket ajánlott elkerülni, amennyire csak lehetséges.
Miért fordul elő a savas reflux?
Mielőtt elmagyarázná, mely ételeket kerülje el, ha savas refluxban szenved, fontos megérteni, miért fordul elő. Anélkül, hogy ilyen technikás lenne, tudnia kell, hogy amint az étel bejut a szervezetébe, az emésztőrendszeri savak működni kezdenek.
Olyan enzimek keletkeznek, amelyek elősegítik a tápanyagok emésztését és felszívódását. Ez az elsődleges lépés annak érdekében, hogy az elfogyasztott tápanyagok valóban eljussanak az őket igénylő szervekhez.
Normális esetben, az emésztőszavak a gyomorban maradnak, és nem jutnak el más szervekhez . Egyes ételek azonban a nyelőcsövön keresztül utaznak, égést és fájdalmat okozva.
1. Fűszeres ételek
A savas visszafolyásban szenvedők közül először a fűszeres ételek kerülendők. Ezek a termékek serkentik a gyomorégést és a refluxot. Ha nem vagy elég óvatos, és hagyd, hogy a probléma folytatódjon, krónikus gyomorhurut alakulhat ki .
2. Kávé
A kávé az egyik olyan ital, amelyet kerülnie kell, ha savas refluxban szenved. Bár számos előnnyel jár, kellemetlen érzéseket is okoz, ha feleslegesen fogyasztja.
- A probléma a koffein, egy olyan anyag, amely serkenti a reflux megjelenését és növeli a gyomor savtermelését.
- Ha az orvos engedélyezi, helyettesítheti a kávét egy természetes infúzióval vagy teával.
3. Alkoholos italok
Az alkoholtartalmú italok ellazítják a nyelőcső alsó és felső záróizmait, ezáltal lehetővé téve a gyomorsav emelkedését és savas refluxot okozva.
- Próbálj meg nem keverni alkoholt és főleg sört ésvörösbor étkezés közben, mivel ezek nagymértékben növelik a savas reflux kockázatát.
- Ideális esetben kerülje az alkoholos italok fogyasztását. Vagy azt, hogy megpróbálja legalább napi egy italra vagy pohárra csökkenteni a fogyasztását.
4. Csokoládé
Napi kis adag csokoládé antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nyújthat szervezetének, amelyek elősegítik egészségét és jó hangulatát, ha nem szenved savas refluxtól.