7 étel, amelyet hosszú trekking-expedíciókon kell bevenned - Touring
Kapcsolódó hozzászólások
[Infographic] 7 étel, amelyeket hosszú expedíciókon vagy túrázásokon érdemes megtenni
Suli, egy speciális napelemes modul/lámpa a szabadtéri élethez és kempingezéshez
10 tipp: hogyan kerülhető el a magassági betegség/regisztráció
15 ok Chile szeretetére
Egyél, de óvatosan
Mennyi pénzzel utazhat New Yorkba?
Sendero de Chile: könyvek és térképek túrázáshoz és környezeti neveléshez
Andes Profundo: Chileben készült andeanizmus és túratérképek
5 Santiago-i Sanguchería, amelyek megérdemlik a látogatást
A chilei munkavállalók dániai Working Holiday vízumának megszerzésére vonatkozó követelmények
További információ a
Amikor felkészül egy hosszú kirándulásra, amelyben a hátán viseli a terhelést, gondosan meg kell választania, hogyan táplálja. Ha hetek vagy akár hónapok közötti utazásról van szó, fontos, hogy ne veszítse el a tápanyagokat vagy ne legyengüljön, ami megnehezíti a haladást. A hozott ételnek könnyűnek, táplálónak és könnyen csomagolhatónak kell lennie. Általában az az ideális, hogy dehidratált élelmiszerekről van szó, mivel utazás közben általában könnyebb vizet szerezni, mint ennivalót. Hosszú ideig tartó gyaloglás után megtudtam, hogy ezek az ételek sok életerővel fogják ellátni, és rendkívül szállíthatók:
Diófélék
Különböző árak és ízek vannak. Nagyon táplálóak: fehérjékben, kalóriákban, kalciumban gazdagak, és sok Omega 3-at tartalmaz. Emellett jó ásványi anyag-forrás, a mandula esetében pedig jó E-vitamin-forrás, amely megakadályozza a vérszegénységet más funkciók mellett. Könnyen szállíthatók, és ezekkel a táskákkal kézben tarthatja a gyors harapnivalókat.
Az egyik tanács, amelyet e tapasztalat átélése után adhatok, hogy két edényt vegyek az édes és sós gyümölcsök felosztásához. Bár a kiszáradás elkerülése érdekében kerülni kell a sót, a sós földimogyoró-tartalék megléte nem árt, ha unja az édes gyümölcsöket. Elkövettem azt a hibát, hogy csak édes gyümölcsöket hoztam, és egy hét múlva már nagyon elegem volt ugyanabból az ismétlődő ízből.
Rizsropogók
Nagyon könnyűek és jó mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Előnyük, hogy amikor kapcsolatba kerülnek a gyomornedvekkel, hajlamosak kitágulni, elősegítve a jóllakottságot, amikor nagyon éhes vagy. Ezenkívül fehérjéket, vasat, szénhidrátokat és B-vitaminokat is biztosítanak, egyéb tápanyagok mellett. Nem túl ízletesek, de működőképesek, és ha kapsz hozzá valami lekvárt, akkor azok nagyon jók.