7 fogyókúrás étel, amelyet a Mercadona Noticias De-nál vásárolhat meg
Karácsony után a bőséges étkezések megterhelnek minket, és motiváltabbak lesznek a plusz kilók leadására.
Életmódunk megváltoztatása az egyik legismétlődőbb cél az új év elején, ehhez meg kell hidratálni magunkat, tornázni, rostot enni, sok gyümölcsöt enni.
Itt javaslatot teszünk 7 étel, amelyet megvásárolhat a Mercadonában és remekül fognak megfelelni karácsony utáni étrendednek.
Dió
A dió egy másik egészséges étel, amely segíthet a túlsúly megelőzésében és leküzdésében. De vigyázat, ezeknek ömlesztett, sótlan vagy minimálisan feldolgozott diónak kell lenniük.
Zabpehely
A rostban gazdag ételek általában jó szövetségesek a fogyókúrás étrend végrehajtásához. A hagyományos gabonafélék. A valóság azonban az, hogy a legtöbb, reggelire koncentráló termék, amelyet a szupermarketben találunk, autentikus, ultra-feldolgozott cukorbomba. Tehát a zabpehely vagy a természetes és teljes kiőrlésű gabonafélék általában igazán hatékonyak a túlsúly ellen.
Fagyasztott áfonya
Minden gyümölcs remekül fog fogyni, azonban az áfonya nagyszerű szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben. Sok tudós kijelenti, hogy a magas gyümölcsfogyasztás a csípő és a derék területének térfogatvesztésében mutatkozik meg.
Chia mag
A chia magok szuperétel, mivel kiváló rost- és antioxidáns-forrás, kalcium-, fehérje- és növényi eredetű omega-3 zsírsavak. Rengeteg jó ok van az étkezés megkezdésére chia mag, de ha fogyni akar, ne habozzon, és napi néhány evőkanálnyit vegyen fel salátáiba vagy receptjeibe.