7 hiba, amelyek miatt a dukani étrend nem működik

A Dukan-diéta során elkövetett néhány hiba befolyásolhatja az étrendet, és arra késztetheti bennünket, hogy ne érjük el az ígért eredményeket: "gyors fogyás".

7 hibát el kell kerülni, hogy a dukani étrend működjön

1.- Hagyja ki a főételeket étkezés közben: olívaolajjal öltözött paradicsomos leveles saláta segít kielégíteni az éhséget és megkönnyíti a szénhidrátok szállítását. Természetesen a kenyeret, a sajtot és a vajat le kell állítani.

2.- Fogyasszon zabkorpát: a zabkorpát semmilyen más étel nem pótolhatja, és ez kötelező a Dukan-étrendben. 50% -kal több rostot tartalmaz, mint a zabpehely, és krémesebb, mint a liszt vagy a hengerelt zab, ami nagyban növeli az étvágyad jóllakottságát.

3.- Ne egyél éjjel sokat: Éhesen aludni az illető éhesen ébred még jobban, és jó eséllyel ragaszkodik a diétához a reggelinél. Ezenkívül az éjszakai éhség károsítja az alvást, a rossz alvás pedig aláássa a fogyást.

---