Fedezze fel a hagyományos étrend problémáját, a visszapattanó hatást

Tudja, mi a hagyományos étrend visszapattanó hatása? Kerüld el

Ez eleinte nagyon örvendetesnek tűnhet, mivel nyilvánvalóan látjuk annak lehetőségét, hogy egy sokkal karcsúbb és vonzóbb alakot gyorsan megszerezzünk, és ez óriási örömérzetet nyújt nekünk, de ... valóban helyes-e ennyire fogyni ilyen rövid ideig? A válasz nem, és elmagyarázzuk a valódi okot.

Mindig azt tanították nekünk, hogy a fogyáshoz szükséges a fogyás, ehhez pedig a skálát használjuk. Bár ez nem teljesen baj, amikor kontrollálhatatlanul és nagyon gyorsan fogyunk, velünk az történik, hogy az elveszített súly arányának nagy része az izomtömegből és nem a zsírtömegből származik, és ez az a hiba.

Egyrészt tudnunk kell, hogy az a hely, amelyet a zsír a testünkben elfoglal, nem azonos azzal, amelyet az izomtömeg elfoglalhat, mivel a zsír sokkal terjedelmesebb és ezért sokkal több "helyet" foglal el testünkben.

Másrészt, míg 1 kg izomtömeg 6 kcal/percet fogyaszt, 1 kg zsír csak 2 kcal/percet fogyaszt, ezért ha túlzottan erős étrendet folytatunk, és mindenféle iránymutatás vagy kontroll nélkül, előfordulhat, hogy elveszít egy több mint jelentős izommennyiséget, ami miatt anyagcsere-sebességünk nagyon csökken, és ezért jelenleg nyugalmi állapotunkban sokkal kevesebb energiát töltünk el, mint korábban, és ez lesz az egyik fő ok, amely hajlamos arra, hogy ne a várt eredményt produkálja.

---