7 jel arra utal, hogy a szervezetben hiányzik a folsav Bioguia

A folsav védi a vörösvértesteket, és a szakértők napi legalább 400 milligramm fogyasztását javasolják. Ez történik, ha nem.

Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete javasolja felnőtteknek naponta 400 mikrogramm folsavat fogyaszt. A folsav (más néven folát vagy B9-vitamin) jelenléte a szervezetben segíti a DNS helyreállítását, a vörösvértestek termelését, és fogyasztása nagyon fontos a terhes nők számára, de mi történik a testtel, ha hiányzik ez a tápanyag?

Itt vannak azok a jelek, amelyeket a tested küld neked, ha nincs elegendő folsav a szervezetben.

Forrás: Krónikus fáradtság-túlélő

Kognitív problémák

A központi idegrendszer számára nagy előnyökkel jár, ha B9-vitamint kínálnak, különben az emberek kiszolgáltatottá válnak a depresszió, a koncentrációs problémák, az ingerlékenység és a hirtelen feledékenység szempontjából. A folsav nagyon hangsúlyos hiánya növelheti más állapotok, például demencia vagy Alzheimer-kór megszerzésének kockázatát.

Testi fájdalmak

A folát hiánya vérszegénységet okozhat, amelynek következtében az agy kevesebb oxigént kap, így az agy artériái megduzzadhatnak és fejfájást okozhatnak. A test más részei is szenvedhetnek oxigénhiánytól, mint például a lábak és a mellkas, így a végtagok hirtelen fájdalma riasztást okozhat.