7 jóga szertartás, amely megváltoztatja az életedet
Ezek 7 jóga szertartás jobbá fogja változtatni az életedet, minden kétséget kizáróan, ha úgy dönt, hogy elég következetesen gyakorolja őket 21 napig. Számos tudományos tanulmány (amelyet a média világszerte visszhangzott: El País vagy Esquire) alátámasztják azt a szabályt, amelyet az ókori jógik megfigyeltek: az emberi agy elfogad minden ismételt tényt naponta 21 napig, és parancsot ad a testnek, hogy szokja meg.
Tehát ha ezek Jóga szertartások Naponta végeznek, bármennyire is lusta vagy az első napokban, látni fogod az eredményeket. Megváltoztatta a chipet, és rájön, hogy ez mennyiben befolyásolja életének minden aspektusát.
Tartalomjegyzék
Menjünk a 7-el Jóga szertartások:
1. Kelj fel valamivel korábban, és ismételd meg a motivációs kifejezéseket.
Először is, a pihenésről és az alvásról szólva nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Ami az utolsóhoz vezet bennünket Jóga szertartások hogy itt gyűjtünk. Ez az utolsó, mert lefekvés előtt csináljuk az alvás javításának céljából.
Másodszor, a kissé korábbi kelés nem isteni büntetés, és nem is hős az, aki ezt megteszi. A legtöbben nem ismerik a 21 napos szabályt, és ha például nem mennek el minden nap futni, úgy gondolják, hogy ez valami nem elérhető.
A korábbi kelés segít legyen időd felkészíteni az elmédet a most kezdődött napra, és elvégezni a jóga-szertartásaink második részét (aztán továbblépünk). Hogyan lehet felkészíteni az elmét? Egy ismétlésével motiváló mondat és tartalmazza az Igazságot. Ha még nem történt meg az, amit ismétel, akkor semmi sem történik. De a mondatnak tartalmaznia kell az Igazság csíráját. Nem arról van szó, hogy lehetetlen dolgokat akarna.
Ez az oka annak, hogy reggelente a @WideMat-on és a Facebookon is közzétesszük a nap mondatát.
"A nap WideMat kifejezésén kívül meg kell írnia a sajátját is. Válassza jól, mert életének következő bekezdése és fejezete függ tőle "
2. Jóga reggeli előtt
Amint azt a jógában már ajánljuk, reggeli előtt vagy után? Próbáljon meg egy jóga foglalkozást reggeli előtt, amit a legjobban szeretek. Nyitottabb vagy a szenzációkra, a zuhanyra, a reggeli ízére ...
Nem feltétlenül a nap fő foglalkozásának kell lennie, de tíz perc elegendő ahhoz, hogy nagy hatással legyen az életedre. Hamarosan 15 vagy annál többet szeretne megtenni!
Ehhez fel kell kelni korábban, amint azt az elsőben mondtuk Jóga szertartások. Most elmagyarázzák, hogy ez az első, ha ezt megteszi, akkor több energiával lesz (és nem fordítva, ha 15 perccel kevesebbet alszik), elolvassa/megismétli egy inspiráló kifejezést, jógázik és legyen a legjobb verziód egész nap.
3. Adj hálát szívből
Talán a legfontosabb mindezekből Jóga szertartások. Szívből adjon hálát, és megváltoztatja a chipet, amiről korábban beszéltünk. Az életet egy másik színben fogja látni, ha tisztában van mindazokkal a dolgokkal, amelyekért hálásak lehetünk, és kár, hogy napok és napok, vagy hetek, hónapok és évek telnek el anélkül, hogy észrevennénk őket.