7 kíváncsi és szórakoztató gyakorlat, hogy jól érezd magad

Mindig lehetséges vigyázni magára szórakozás közben. Ahhoz, hogy egészséges legyünk, rengeteg alternatíva létezik a pálya megpörgetésén vagy a végtelen ropogás, merülés és guggolás mellett. Íme néhány új gyakorlat a jó érzéshez, amelyek nemcsak testét és elméjét gyakorolják, hanem kedvelni is fogják, szórakozni fognak és ami a legfontosabb: nem akarja abbahagyni ezeket. A követelmények? Csak fitten tartani és szórakozni. Egyenlő részekben.

Buborékfoci? Stresszoldó fitnesz

Ha szereted a futballt, nem számít, hogy nem vagy a csapat gólkirálya. A Bubble Soccer néven is ismert, a buborékfoci ugyanazokat a szabályokat követi, mint a hagyományos futballfoci, azzal a különbséggel, hogy a játékosok 1,50 m átmérőjű buborékokba kerülnek, fejtől térdig fedve. A gyakorlat olyan szaltásokkal, ugrásokkal, esésekkel biztosított, amelyekből fel kell kelnie, miközben csökkenti a stresszt és elősegíti a csapatjátékot.

Bquet: tenisz és lapáttenisz között

Ötvözi a teniszt és a lapátteniszt, de a gyakorlásához nem szükséges korábbi képességek, ezért nincsenek mentségek. A pálya olyan, mint egy teniszpálya, de kerítéssel és falakkal, az ütő pedig húrokkal. Előnyei? A stratégiai kapacitás gyakorlása mellett javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, erősíti az izmokat és erősíti a reflexeket, erősíti a csontokat és növeli a sebességet. És kétszer olyan jól szórakozik!

Mindig lehetséges vigyázni magára szórakozás közben. A követelmények? Csak fitten tartani és szórakozni.

Jóga + kardio = divat

Kalóriát éget, tonizál, javítja a keringést, működik a légzés és energiával tölt el. Ezek a divat néhány előnye. Ez a jóga és a voguing (a hatvanas években New York-i Harlemben született, de Madonna (Vogue) által divatossá tett tánc, amelyet az egyiptomi hieroglifák ihlettek) kombinációja, amely a jógi testtartásokat és technikákat keveri a tánc kardiómunkájával.

---