7 környezettudatos módja a fogyásnak
Ha a formánkba kerülés az egyik célunk, akkor most felfedezni fogja a fogyás módja anélkül, hogy edzőterembe kellene csatlakoznia, és a környezet iránti aggodalma sem feledhető. Néhány egyszerű tipp, amelyekkel javíthatja egészségét.
1. Vezessen kevesebbet. Sétálj többet. Használja a kerékpárt.
Mindenki tudja, hogy az autó garázsban hagyása nagyon jót tesz a környezetnek, a nagyvárosok által okozott szennyezés szinte naponta hír. De mit szólnál ahhoz, ha elkezdenéd tekinteni önmagad előnyére? Kezdje azzal, hogy gyalogosan vagy biciklivel kiránduljon (indokolja a biciklizést), tegye ezt szokássá, és hamarosan meglátja testének különbségét, miközben hozzájárul az egyéni szénlábnyom csökkentéséhez. Sétálj többet.
két. Fogyasszuk a legökológiaibb ételt.
Tegye gazdagabbá az ételeket gyümölcsökben és zöldségekben, helyettesítse a húst az alacsony kalóriatartalmú ételekkel, amennyire csak lehetséges. Ily módon a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett csökkenti havi kiadásait és hozzájárul az állatállományhoz kapcsolódó üvegházhatású gázok kibocsátásának csökkentéséhez. Ha Ön egyike azoknak, akik nem élhetnek húsevés nélkül, legalább próbálja csökkenteni a tányéron való megjelenés gyakoriságát.
3. Támogassa a helyi mezőgazdaságot, vagy termeljen saját ételt.
Jó módszer arra, hogy motiválja magát a jobb étkezésre, ha részt vesz a város kis parcelláinak és kertjeinek ültetésében és betakarításában. Ha nem látja, hogy ezt csinálja, próbáljon ösztönözni a kisgazdákat azáltal, hogy olyan helyi gyümölcsöket és zöldségeket vásárol, amelyek a környéken vagy a város közelében teremnek, és amelyek szállításához nem szükséges nagy teherautók használata. A frissebbek mellett általában tápanyagokban gazdagabbak és kevésbé peszticidekkel szennyezettek.