7 lépés a bél egészségének és immunrendszerének javításához - Dra

Néhány nappal ezelőtt felfedeztük a titkokat, amelyeket a belünk rejt. Megtanultuk az alkímia emésztés, amely az ételt testünk részévé alakítja és harmonikusan működni készteti. Felfedeztük a idegrendszer érzelmi és mentális jólétünk szabályozója, amely olyan hormonokat termel, mint a boldogság. Megtudtuk, hogy van egy javítóközpontunk is immunrendszer... Nem gondolja, hogy ezek elég fontos funkciók az emésztőrendszer megfelelő gondozásához?

Ma olyan gyakorlatsorozatot hozok nektek, amelyek elősegítik az emésztés javulását napközben, megkönnyítve ezzel a belünk multidiszciplináris munkáját éjjel-nappal. Itt mennek:

1. LÉPÉS: Ülj le nyugodtan enni, szánj legalább 10-15 percet (ha nincs több), és tedd csak ezt: egyél.

Amikor ezt megteszi, agya biztonságban érzi magát, emésztőrendszere ellazul, megnyílik és felkészül az emésztésre. Ne egyen állva, sétálva, a számítógép előtt válaszoljon e-mailekre, vagy sietősen. A stresszes agy blokkolt emésztőrendszer. Ne feledje, és szánjon rá időt!

2. LÉPÉS: Rágj.

Ghandi azt mondta, hogy addig kell rágni, amíg a folyadékból szilárd, a szilárdból folyékony lesz. Lehet, hogy ez túl sok az életritmusunkhoz, de vegye figyelembe, hogy az emésztés az enzimekkel kezdődik, amelyeket nyállal választunk ki; hadd működjenek, hogy jobban elérjék a gyomrodat vagy a beledet, meg fogják köszönni!