7 lépés az egészséges öregedéshez; Bidea lépcsőházi székek lépcsőház Gipuzkoa
Ezen a héten a testmozgás és az egészség világnapját ünnepelték. Bár az év minden napja jó alkalom arra, hogy emlékezzen az egészségügyi ellátás és a fizikai aktivitás fontosságára, a Bidea-nél ezeket a megemlékezéseket kihasználva emlékeztetünk mindannyiunkat néhány fontos tippre, hogy egy bizonyos életkorban formát tudjunk tartani.
Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egész életünkben magunkról kell gondoskodnunk, és azoknak, akik gondoskodnak magukról, nagyobb esélyük van az egészséges öregségre.
Az öregedés negatív és pozitív változásokat is magában foglal, de élvezheti az öregedést, ha megérti, mi történik a testével, és lépéseket tesz az egészségének megfelelő szinten tartása érdekében.
Öregedésével sokféle dolog történik a testeddel. A bőr, a csontok, sőt az agy is másképp viselkedhet. Ne hagyd, hogy az öregséggel járó változások meglepjenek.
Ezek a leggyakoribbak:
- A csontjaid. A csontok idős korban vékonyabbá és törékenyebbé válhatnak, különösen nőknél, és ez időnként csontritkulásnak, csontritkulásnak nevezhető. A vékonyodó csontok és a csökkent csonttömeg veszélyeztetheti az eséseket, amelyek könnyen törésekhez vezethetnek (próbálja meg mérni). Feltétlenül beszéljen orvosával arról, hogy mit tehet a csontritkulás és az esések megelőzése érdekében.
- Szíved. Bár az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás egészséges lehet a szívében, kissé megnagyobbodhat, a pulzusszám csökkenhet és a szív falai megnagyobbodhatnak.