7 mítosz a fogyásról - Wellness Blog

Az évek során a fogyókúrás tippekről való beszéd késztetett néhányat a következőkre: Általános mítoszok arról, hogy mi működik a fogyás és mi nem. Az alapvető probléma az, hogy egy összetett problémára adott egyszerű válaszok nagyon csábítóak, még akkor is, ha hamisak. Az élet számos területén előfordul, és a fogyás sem kivétel. Mivel a súlycsökkenésre az igazi válasz meglehetősen egyszerű: egészségesebben táplálkozzon, anélkül, hogy megfosztaná magát, és végezzen valamilyen gyakorlatot. De az eredmények időbe telhetnek, mire felfigyelnek rájuk, és kitartás kell hozzá, ezért csábító más stratégiákat is kipróbálni ... Íme egy összefoglaló a témával kapcsolatos nagyszerű mítoszokról.

1. mítosz: A "könnyű" üdítők fogyasztása segít a fogyásban

Nehéz mítosz felderítése, mert ebben az esetben az igazság ellentmondásos. Ki gyanítaná, hogy a diétás üdítő fogyasztása elhízhat? Az történik, hogy a cukrot helyettesítő adalékok becsapják az agyadat. A test valami édesre számít, ami nem jön el, és ennek ellensúlyozására több étkezésre készteti. Így annak ellenére, hogy inni valamit kalória nélkül, több energiát nyerhet, mintha vizet ivott volna.

2. mítosz: A zsír fogyasztása rossz

A zsír a kiegyensúlyozott étrend része. Nyilvánvaló, hogy nem jó visszaélni a zsírok fogyasztásával, de nem túl sok fehérjét vagy túl sok szénhidrátot fogyasztani. A probléma a felesleges, nem típusú étel.

3. mítosz: Ha kevesebbet eszik, akkor zsírvesztést okoz

Mivel a zsírok a test energiatartalmai, logikus azt gondolni, hogy ha megfosztja testét az ahhoz szükséges élelemtől, akkor azt fogja keresni, ami hiányzik a tartalékaiból, és zsírt éget. De valójában ha kevesebbet eszel és nem sportolsz, hajlamos az izmok elvesztésére mielőtt elveszítené a zsírját.

---