7 nap zsírégető étrend
Három nap elteltével, ha csalás nélkül követted, akkor 2,5 és 3 kiló között kell lenned.
Ha a hét végén több mint 2,5 vagy 3 kilót fogyott, akkor ne fogyókúrázzon azonnal, hanem két napig pihenjen (de vigyázzon), majd kezdje újra. Ez a terv annyiszor használható, ahányszor csak akarja, és ha helyesen követi, megtisztítja rendszerét és jobban fogja érezni magát.
Ez a terv annyiszor használható, ahányszor csak akarja, és ha helyesen követi, megtisztítja rendszerét és jobban fogja érezni magát.
Első nap
Egyél csak a levest és a friss gyümölcsöt, a banánt kivéve; a dinnye és a görögdinnye ajánlott, mert alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök.
Ne feledje, hogy csak természetes gyümölcsleveket, teát, kávét igyon cukor és víz nélkül.
Második nap
Ez a nap tiszta zöldség.
Fogyasszon friss, konzerv, párolt vagy nyers zöldséget. Ha megfőttek, legyen a leveslevesnél. Ne tegyen vajat vagy olajat.
Próbáljon zöldségeket enni zöld levelekkel. Ne egyél babot, lencsét vagy kukoricát.
Fogyasszuk a zöldségeket a levessel együtt.
Éjjel egy nagy sült burgonyával jutalmazza magát, ha akarja, egy kis vajjal vagy olívaolajjal.
Ez a nap nem eszik gyümölcsöt.
Harmadik nap
Ez a nap az előző kettő kombinációja, egész nap gyümölcs és zöldség, kivéve a banánt.