Gyakoroljon, csökkentse a kalóriákat és a meditációt, ami az egészség "nagyszerű módja"

Az onkológus és a táplálkozási szakértő felfedi az egészséges élettartam tudományos receptjét: Hogyan kell enni a stressz csökkentése és a test megerősítése érdekében

@abc_conocer Tudósító Rómában Frissítve: 2017.02.16. 08: 38h

Kapcsolódó hírek

A hosszú élet titka? Tudományosan két kutató bizonyítja, akik készítettek egy könyvet, amely ezen a héten eladó."A nagyszerű út" (Mondadori). Ez egy olyan formula, amely távol áll attól a könnyű úttól, amelyet a legtöbb diéta követ, és időszakos böjtöt és meditációt javasolnak. Ez az a "nagyszerű út", amelyet megjelölnek Luigi fontana, 45, a St Louis-i Brescia és Washington Egyetem táplálkozási professzora Franco Berrino, 70 éves, epidemiológus és a milánói Országos Daganattudományi Intézet Prevenciós Orvostudományi Osztályának igazgatója.

Nem csodás étrendeket kínálnak, hanem olyan étrendet követnek, amely nem az embert kényszeríti rá egy falatozásra, hanem a király reggelijének, a herceg ebédjének és a szegény ember vacsorájának szabályát követve három fő étellel kell ellátnia magát.

A meditáció és az ima hatásai

Ami a meditációt illeti, a stressz és a pszichológiai kényelmetlenségek csökkentése mellett meglepő biológiai hatásokkal járhat: „Számos tanulmány kimutatta, hogy a meditáció és az ima még a halálozást is csökkenti. Különösen a Harvard Egyetem tanulmánya csökkentette jelentősen, 33 százalékkal "- mondta Fontana professzor a" La Repubblica "újságnak. „Egerekkel végzett laboratóriumi vizsgálatok során megerősítést nyert, hogy az étkezések száma hatalmas hatással van az anyagcserére. A férfiaknál az lenne az ideális, ha a napi ívben 8-10 órára csökkentenék az időintervallumot, amelyben esznek. És vonja le a böjtöt a hátralévő 14-16 órában "- teszi hozzá Luigi fontana.

---