7 napi tevékenység, amely felrobbantja a fogyás kísérleteit - fogyás kezelések
Attól a pillanattól kezdve, hogy felkelünk és lefekszünk, napi rutinjainkban olyan gyakorlatokat vezetünk be, amelyek kifakultak és a mindennapi életünk részévé válnak. Közülük néhányan hozzájárulnak jelenlegi vagy jövőbeni elhízásunkhoz. Itt hétről beszélünk:
1. Ne egyél reggelit, és ne egyél reggelit gyorsan és rosszul
Ez a széles körben elterjedt gondolat, miszerint az étkezés elhagyása segíti a fogyást, az egyik legnagyobb hamisság, amellyel szembe kell néznie. A reggeli a nap egyik legfontosabb étele, ezt már biztosan tudja. Y Ha nem reggelizik, reggel közepén vagy ebédidőben, az éhség miatt a következő étkezések alkalmával eszel, hogy többet eszel, mint elvileg, vagy gyorsan és szorongva eszel az éhség csillapítására. Ne feledje a mondást:
"Reggeli, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és a vacsora, mint egy koldus"
2. Nem rágja jól az ételt
A szorongással való étkezés szinte rágás nélkül lenyeli az ételt, ami rosszabb emésztéshez, megnövekedett gyomorsavhoz, gázhoz vezet, és nem élvezi az étkezési folyamatot, amely nem más, mint a testünk táplálása.
Amikor az étel jól összeomlik a gyomrunkba (hála annak, hogy jól megrágta), akkor keveset kell működnie, és megfelelő savakat és gyümölcsleveket használ a különféle tápanyagok, vitaminok, elemek stb. Elválasztására, amelyek jobbak és gyorsabbak lesznek felszívódás az emésztőrendszer többi részén keresztül.
Ellenkező esetben a problémák akkor kezdenek megjelenni.
3. Keverje össze a gyümölcsöket más típusú ételekkel
A No + Kilos-nál kevés étkezési szabályt írtunk elő ügyfeleink számára, de ezt mindenki jól megtanulja. Ha más típusú ételekkel kevered a gyümölcsöket, a tested elfogyasztja a gyümölcsből származó cukrokat, és a többi étel tápanyagát tartalékként felhalmozza zsír formájában.. Ez azért történik, mert testünk inkább gyors energiát fogyaszt, ami kevés munkát ad neki, és a gyümölcsben lévő cukrok nagyon könnyen elfogyaszthatók.
Emiatt szüntesse meg a gyümölcsöt desszertként, hogy a teste felhalmozódjon és szerelemké váljon.
Vegye ki a gyümölcsöt az étkezésből, vegye reggelire, reggel közepén vagy snackként. És amikor azt mondjuk, hogy ne keverd semmivel, akkor semmivel, még gabonafélékkel, joghurttal stb.
4. Ne igyon vizet
Ha nem iszik vizet, a teste nagyon intelligens módon megspórolja az ivott keveset vagy az ételtől kapott folyadékot. Mit hagy ez bennünk? Hogy a vesénk nem működik normálisan, és a testünk megtartja a folyadékokat, számítva arra a kevésre, amelyet naponta adunk be. A folyadékvisszatartás számos egészségügyi és esztétikai probléma forrása, beleértve a narancsbőrt is. Ha amellett, hogy nem iszik folyadékot, felesleges sót vesz be, már megvan a teljes csomag, mivel a só még mindig hangsúlyozza ezt a visszatartást.