7 napos székrekedés-diéta - jobb az egészséggel
A székrekedés nagyon gyakori bélbetegség. A küzdelem azonban ugyanolyan egyszerű lehet, mint néhány szokás megváltoztatása a rutinban. Ebben a cikkben javasoljuk a székrekedés elleni speciális étrendet az irritáló hashajtók használatának elkerülése és más egészségügyi problémák megelőzése érdekében.
Osztályozás
Attól függően, hogy időtartama, a székrekedés a következőkbe sorolható:
- Akut vagy alkalmi: Általában néhány hétig tart, és átmeneti helyzetek következményei, például utazás, stressz, étrend-változás stb.
- Krónikus: amikor a székrekedés több mint 6 hétig tart, vagy ha egy időszakban legalább 12 hétig tart, még akkor is, ha nem egymást követik.
Az ön szerint forrás különbözik:
- Másodlagos krónikus székrekedés: a vastagbél motoros működését megváltoztató betegségek, szisztémás betegségek vagy egyes gyógyszerek beadása miatt.
- Funkcionális vagy primer krónikus székrekedés: Az okok ismeretlenek, mivel a beteg nincs az előző szakasz egyik helyzetében sem. Ennek oka lehet a rutin változása vagy az alacsony rosttartalmú étrend.
Mi a székrekedés?
Ismerni őket okokból Mi áll a székrekedés mögött, az az első lépés annak kezelésében. Néhány oka:
- Nem megfelelő étrend, finomított élelmiszerekben gazdag és alacsony rosttartalmú, egy 2015-ben publikált tanulmány szerint.
- Igyon kevés vizet a nap folyamán.
- A testmozgás hiánya.
- Ideges problémák.
- A menetrendek nem egyeznek. Amikor gátolja a fürdőszobába való késztetést, mert távol vagyunk otthonról.
- Irritáló hashajtók, izomfájdalomcsillapítók, antibiotikumok vagy más, a bélműködést vagy a bakteriális flórát befolyásoló gyógyszerek visszaélésszerű használata.
- Gyengült máj- és epehólyag-működés.
- Az emésztőrendszer sérülései.
- Bélparaziták.
7 napos étrend székrekedés ellen
Megoldhatjuk a székrekedést 7 nap alatt? Igen, vagy akár korábban is, mindaddig, amíg az ok nem tartozik az általunk említettek közé, például egy esetleges sérülés vagy bizonyos gyógyszerek használata.
Ezért javasoljuk menjen orvoshoz a vonatkozó vizsgálatok elvégzéséhez, különösen, ha több mint hat napja szenvedünk tőle, vagy hirtelen jelent meg anélkül, hogy korábban szenvedtük volna.
Ebben az étrendben néhány ősi gyógymódot emelünk ki a székrekedés leküzdésére, és rostokban és vízben gazdag ételeket választunk, elkerülve mindenféle gabonafélét vagy finomított lisztet.
Ha az étrend székrekedés ellen működik, akkor megtehetjük fenntartsa e szokások egy részét a székrekedés újbóli elkerülése érdekében.
Éhgyomorra
A székrekedés megoldásához elengedhetetlen az éjszakai gyors megtörés módja, mivel ez lehetővé teszi számunkra aktiválja az egész emésztőrendszer működését.
Ideális esetben kelj fel korán, 7 előtt, és kezdd a napot az alábbiak szerint:
- Veszünk két pohár forró vagy meleg vizet.
- Várunk 5 percet.
- Veszünk egy evőkanál extra szűz olívaolajat, egy fél frissen facsart citrom levével együtt. Keverhetjük vagy sorba vehetjük őket.