7 nem hizlaló étel; Meg fog lepni; n!

Az ipari szószokkal, előkészített termékekkel, ipari süteményekkel való visszaélés ... Ez nem éri el az étrend egyensúlyát. De nem ezek az ételek, amelyek szintén gondoskodnak rólad.

Írta: Eva Carnero

hizlaló

2019. augusztus 9., 13:21

Olajbogyó

Körülbelül 10 egységgel minden előnye elérhető, és csak kb. 50 kcal. Ne feledje, hogy ha többet tesz a salátájához, akkor kevesebb olajat kell hozzáadnia.

Ezenkívül az összes szakértő egyetért abban: a A mediterrán étrend segít a fogyásban.

Csokoládé

29 g (három négyzet) 90 kcal-t ad. Igen, nem túl könnyű, de ... többet veszel be, mint a napi három négyzet? Biztosan nem, és ezért jól állsz.

A fehér több cukrot tartalmaz, mint a fekete. Ha 15 egységet (100 g) vesz be, csak 63 kcal-t kap.

Zöldségek

Menekülj a következetes pörköltek elől és vegye őket salátákba, pürékbe vagy zöldségekkel megpirítva. Órákig jóllaknak.

Diófélék

25 g egészséges zsírokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal ... Használja azt a kis kezet az energia megszerzéséhez reggel vagy délután.