7 ok a jó szex helyettesítésére a csokoládéval - Bonding Magazine
7 jó okot adok arra, miért helyettesítheti a csokoládét a jó szex mellett, és 7 stratégiát adva át az érzelmi éhség kezelésére + 7 gyakorlati gyakorlat.
MI TÖRTÉNIK VELÜNK?
Megesik velünk, hogy érzelmi éhségünk vagy szívéhségünk van.
Életünk során olyan szokásainkat és viselkedésmintáinkat alakítjuk ki, amelyeket végül öntudatlanul beépítünk és automatikusként viselkedünk. Ez mind az étellel való kapcsolatunkban, mind számos más területen előfordul.
Amikor rosszul érzem magam és eszem, és ez az étel megnyugtat, létrehozom az első kapcsolatot. Amikor kellemes érzéseket kapunk az ételtől, akkor valószínűbb, hogy végül megismételjük ezt a mintát. Ez abban a pillanatban kezdődik, amikor születünk, anyánkkal, amikor szoptatott minket, megnyugtatva és megvigasztalva minket. Az anyatejnek számos tápláló, nyugtató és alvást előidéző összetevője van, amelyek telítettek, hidratáltak, táplálkoznak és boldogan álmosak.
Nem véletlen, hogy azok az ételek, amelyeket az emberek megnyugtatónak tartanak, hasonlóak az anyatejhez: édesek, krémesek, pihentető tulajdonságokkal bírnak (például tehéntejből származó kazein), és kissé elaltatnak bennünket, és talán távol állnak attól, ami valójában. érzelmi vagy relációs szinten nehezen kezelhető számunkra.
Amikor kicsiek vagyunk, fájdalom, kényelmetlenség pillanataiban, amikor sírás támad, anyánk felemel, átölel és mellbimbóját kínálja szopni. Minél szorongóbb, annál nagyobb a szívási sebesség. A száj rendkívül erogén szerv, amely szíváskor vagy ingerléskor betölti az öröm és nyugodtság érzésének funkcióját. Ezért normális, hogy elménkben már egészen kicsi kortól kezdve összefüggés van a stressz, a száj ingerlése és a nyugalom között. A fentiek a következőképpen fejezhetők ki:
Szorongás (stressz) + forró ital vagy édes és tejszínes étel = Kényelem.
Azt akarom mondani, hogy ez a kapcsolat általános. Nem vagy egyedül, sem a problémában, sem a megoldásban.
Az alábbiak közül néhány ajánlások amit akkor találok meg, amikor olyan emberekkel dolgozom együtt, akik fel akarják oldani érzelmi éhségüket, és kezdik érezni, hogy szabadabbak és boldogabbak lehetnek anélkül, hogy fel kellene adniuk az evés örömét. A legtöbben kimerülten, energia nélkül érkeznek és hamarosan bedobják a törülközőt.
- Éjszaka, amikor a gyerekek lefekszenek, csendesen tévézem a nap legjobb pillanata. Mi az én vacsorám? Nos, ez a főétel, ez a nap legerősebb étele, amit készítek, ez egy ünnep "
"Nem vicceltem, hogy kapcsolatom van. Öltözve még mindig merek találkozni valakivel, de már meztelenül, ez olyan dolog, amire eszembe sem jut a szégyen, amit a testem ad nekem "
"A testem undorít, még a tükörbe sem tudok nézni"
"Mivel gyermekeim születtek, nincs társadalmi életem, nem lógok a barátaimmal, nem adom fel a munkahelyemet, és már nem is beszélek a párommal, csak vitatkozni"
- Olyan fáradtan érkezem éjjel, hogy nincs időm. Ha megnézed a hűtőmet, nagyon sajnálnád. Rendelek egy kis ételt a telefonba, és tovább húzom. Olyan egyedül érzem magam."
- Sok nap, éjszaka és éjszaka vittem a tálcámat a konyhába vacsorázni, nehogy kapcsolatba kerüljek a férjemmel, mert nagyon dühös voltam rá. Mivel az életünk elköltözött, mert nem volt több szex, mert a napi rutin minden este üresen hagyott bennünket. Tehát, hogy kitöltsem ezt az ürességet, megtöltöttem a gyomrom, és nem éreztem magam "
"Amikor a tükörbe nézek, arra gondolok, miért marad velem a párom? Nem értem, hogy tud tetszeni nekem ezzel a testtel és ezekkel a kilókkal."
- Nagymamám szerint a felzaklatnak nem szabad elvonnia az étvágyunkat; volt fagylaltunk, süteményünk, édességünk, amikor rossz napunk volt "
"Ha jól viselkedtem," nyalókával "jutalmaztak, ha valamit rosszul tettem, desszert nélkül vagy snack nélkül büntettek"
"Amikor szorongásom és stresszem van, csokoládéba vetem magam, és alapvetően a szorongás és a stressz akkor jelentkezik, amikor egyedül érzem magam"
Hányszor hallottam: "Nehéz nekem párkapcsolatot indítanom, mert undorodom, szégyellem a testem, amíg ezeket a kilókat nem távolítom el, nem is akarok gondolkodni azon, hogy levetkőzzek egy fiú előtt". És belül, benne más a beszéd: „Meghalok, hogy legyen egy partnerem, aki kényeztet, aki elfogad engem olyannak, amilyen vagyok, nem akarok várni, hogy elveszítsem ezeket a kilókat, hogy szeressenek és vágyakozva nézhessenek rám. . Bár csak akkor tudnám abbahagyni a sajnálkozást ".