7 ok, ami miatt alacsony a tesztoszteron szintje; MEGÁLLÍTHATATLAN
A tesztoszteron elengedhetetlen a férfiak (és a nők) egészsége szempontjából. Ha megkérdezi a legtöbb férfit, hogy mi a tesztoszteron szerepe a testükben, akkor valószínűleg megmondják, hogy a tesztoszteron növeli az izomzatot és növeli a libidót. Bár ez igaz, a tesztoszteron előnyei túlmutatnak ezen. Az egészséges tesztoszteronszint elengedhetetlen a depresszió elleni küzdelemhez, az egészséges vércukorszint fenntartásához, az anyagcsere problémáinak megelőzéséhez, az egészséges szív és az erős csontok, valamint az általános vitalitás fenntartásához.
A tesztoszteron szint az életkor előrehaladtával természetesen csökken, általában 40% után évente 1-2%. Az elhízás és a cukorbetegség szintje azonban egyre népszerűbbé válik, úgy tűnik, hogy az alacsony tesztoszteron tendencia ma gyakoribb, mint évekkel ezelőtt, és ennek eredményeként modern életmódunk.
Ha az egészséges tesztoszteronszint fenntartása jót tesz az izmainak, a libidójának és az öregedésgátlónak, akkor ésszerűnek tűnik, hogy csak kiegészítenünk kellene, igaz? Nem egészen. A tesztoszteronszint normális tartománya drámaian változik. Egészséges felnőtt férfiaknál ez 315 és 1000 ng/dL között van (5). A legtöbb férfi, aki az alacsony tesztoszteronszint néhány tünetével (vagy sokával) küzd, úgy gondolja, hogy krém, gél vagy tabletta is megoldást jelent problémájukra. Sajnos ez nem olyan egyszerű. A felnőtt férfiak csak 10% -ánál vannak eltérések az ajánlott normától, ami azt jelenti, hogy 10-ből csak egy láthatja a kiegészített tesztoszteron előnyeit, és ez az arány csak 60 éves kor után emelkedik 20% -ra. (6)
Ha a tesztoszteron szintje alacsony, logikusnak tűnik, hogy a test növelése a test szintjének emelésével megoldja a problémát. Sajnos ez csak a tünetek kikapcsolását segíti elő, és nem a kiváltó okot, vagyis a probléma gyökerét. A tesztoszteron krémek és gélek nagyon divatosak, és ne feledkezzünk meg a tesztoszteront fokozó tablettákról, ezek pedig nem eredményeznek jelentős eredményeket, és végül hosszú távon még rosszabbá teszik a helyzetet. A tipikus eredmény az, hogy az első 4-8 héten jól fogod érezni magad, akkor nemcsak a kezdeti tünetek térnek vissza, hanem gyakran rosszabbak is, mint ahol elkezdődtek.!
Röviden, nem a tesztoszteront kell "fokozni", hanem összpontosítson a tesztoszteron megfelelő termeléséhez szükséges összes akadály eltávolítására. Vizsgáljuk meg gyorsan a tesztoszteron fiziológiáját, majd hét gyakori okot fogok megvizsgálni, amiért alacsony lehet a szintje.
Tesztoszteron fiziológia
A tesztoszteron termelése az agyban kezdődik. Hipotalamuszod a "mester karmester", aki irányítja a hormonális reakciók varázsát a testedben. Pulzáló módon szekretálja a gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH), serkenti a luteinizáló hormon (LH) és a follikulus-stimuláló hormon (FSH) felszabadulását az agyalapi mirigy elülső mirigyéből, amelyek ezután a heréjébe utaznak. (7) Az LH hormon a herékben található Leydig sejtekre tesztoszteront termel, fiziológiai hatásokhoz vezet, amelyek elősegítik az izomtömeget, a libidót, javítják az inzulinérzékenységet stb.
A tesztoszteron pulzáló módon szekretálódik (csúcspontja 200-400 között), hogy megakadályozza a véráramlást és a tesztoszteron receptorok csökkenését. Ezért teste negatív visszacsatolási hurkokat használ a test tesztoszteronszintjének szabályozására; a magas szérum tesztoszteron gátolja a hipotalamusz GnRH-t és a hipofízis elülső LH/FSH-ját a hipotalamusz-hipofízis-gonadal (HPG) tengelyen keresztül az optimális tesztoszteronszint biztosítása érdekében (lásd az alábbi ábrát).
7 ok, amiért alacsony a tesztoszteronszint
A legtöbb férfi számára az az oka, hogy alacsony tesztoszteronnal küzdenek, mert az a normális termelést szabotálják. Nem kell több tesztoszteront adnia a rendszerhez, el kell távolítania az akadályokat, és lehetővé kell tennie, hogy az agy és a test visszanyerje az optimális szintet. Az alábbiakban hét általános okot soroltam fel, és mit tehet a probléma megfordítása érdekében.
1 MAGAS ZSÍR
A hasi zsír növeli az aromatáz nevű enzim aktivitását, amely az értékes tesztoszteront ösztrogénné alakítja, ami az alacsony tesztoszteronszint vezető oka a legtöbb férfi számára. A tesztoszteron növelése érdekében kezdje el elveszíteni a felesleges zsírtartalmat.
2 KRÓNIKUS GYULLADÁS
A hasi zsírfelesleg a szisztémás gyulladás biztos jele, vagyis teste tetőtől talpig "lángol".