7 ok, amiért az MCT olajat adjon étrendjéhez - a fitnesztől kezdve
Sok ember megmerevedhet azon gondolaton, hogy telített zsírt kell fogyasztania. És nem lehet őket hibáztatni, hiszen évek óta elmondták, hogy minden zsírtípus sok egészségügyi problémát okoz, és az alacsony zsírtartalmú étrend a legoptimálisabb módszer a fogyáshoz és az egészségesebbé. De semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Az a tény, hogy ha a megfelelő típusú zsírt fogyasztja, amelybe a telített zsír is beletartozik, akkor számos előnye lesz, például fogyás, javult immunrendszer, valamint javuló kognitív funkció. MCT olaj
Az elmúlt években a kókuszolaj a legtöbb egészséges étrend alapvető összetevőjévé vált, és számos egészségügyi előnyt kínál. Számos egészséges zsírsav van benne, amelyek testünket optimálisan és a lehető legnagyobb mértékben működtetik. A sok egészséges zsír mellett a legjobbat is tartalmazza: közepes láncú trigliceridek vagy MCT-k. MCT olaj
Ezeket a zsírokat más néven MCFA-k (közepes láncú zsírsavak), és rendkívül hatékonyak a normális súly megőrzésében, az agy egészségének javításában és a hosszú távú, stabil energia biztosításában a nap folyamán. A kókuszolajat semmi esetre sem nevezik "szuperélelmiszernek", mivel hozzávetőlegesen 63% MCT-t tartalmaz, és ez az egyik fő oka annak, hogy az MCT olaj tiszta formában egyre népszerűbb a lakosság körében. MCT olaj
Miért olyan előnyösek az egészségünkre az MCT-k?
A zsírsavakat három kategóriába lehet sorolni a hidrogénatomokhoz kapcsolódó szénatomok molekulahossza alapján: rövid szénlánc, amelyben kevesebb mint 6 szénatom, közepes láncban, amely 6-12 szénatomot tartalmaz, és hosszú láncban, 13-21 szénatom. A közepes láncú triglicerideket emésztőrendszerünk könnyebben emésztheti, mint a hosszú láncú triglicerideket. Fogyasztásuk után azonnal a májba szállítják őket, létrehozva egy termogén folyamatot, amely meggyújtja az anyagcserét, ami viszont lehetővé teszi a test számára, hogy a közepes láncú triglicerideket közvetlen energiaformaként használja, ahelyett, hogy zsírszövetként rakná le őket. MCT olaj
Számos tanulmány kimutatta, hogy sok embernek, aki szokásos nyugati étrendet fogyaszt, amely az Egyesült Államokban az emberek többségét teszi ki, étrendjében hiányzik az MCT-olaj. Az alacsony zsírtartalmú étrend, amelyet ma a lakosság körében terjesztenek, ideális testünk működéséhez, valójában kárt okoz nekünk. A táplálkozási szakértők szerint ezeket az egészséges telített zsírokat be kell építenünk étrendünkbe. MCT olaj