7 szokás, amely károsítja a veséjét, és hogyan lehet ezeket elkerülni - Jobb az egészséggel
A vesék a szervek felelős a hulladék és a felesleges folyadék szűréséért, hogy a vizelettel távozzon. Ez azt jelenti, hogy létfontosságúak az egész test egészsége szempontjából. Most már tudod, melyek azok a szokások, amelyek károsítják a veséidet, és hogyan lehet ezeket elkerülni nap mint nap? Ha nem, vagy kétségei vannak, olvassa tovább mindazt, amit alább elmondunk.
Bár elengedhetetlenek az egészség és a jólét szempontjából, gyakran sokan figyelmen kívül hagyunk bizonyos szokásokat, amelyek feltételezhetik annak megfelelő működését, például a rossz táplálkozást és a hidratáltságot. Most mint sviszonylag normális életet élhet, csak vesefunkciójának 20% -ával.
Ilyen módon, bár a vesék fokozatosan romlanak, előfordulhat, hogy az érintett nem tud róla, amíg a probléma nagyon előrehaladott. Következő, 7 olyan szokást fejlesztünk ki, amelyek károsítják a vesét, és amelyeket a szakemberek ellenjavalltak.
A vesét károsító szokások és azok elkerülése
A Journal of Epidemiology-ban megjelent kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az egészségtelen életmódbeli szokások fenntartása növeli a krónikus vesebetegség kialakulásának gyakoriságát. E bejegyzés szerint, fontos, hogy lefekvés előtt kerüljük az ülő életmódot, a késő esti vacsorákat és a harapnivalókat, és fenntartsa az egészséges étrendet a vese diszfunkciójának megelőzése érdekében.
Ilyen módon, Kényelmes megismerni azokat a szokásokat, amelyek a vesék egészségi nehézségeivel jártak. Ez mindenekelőtt annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet az egészséges életmód fontosságára a veseműködés védelme érdekében.
1. Üdítők és üdítők fogyasztása
Az üdítők és a szóda fogyasztása az egyik szokás, amely károsíthatja a vesét. Amint azt a Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány is megjegyezte, az ilyen típusú italok foszforsavban gazdagok, és gyakran vizeletelváltozásokkal társulnak, amelyek befolyásolják a vesekő kialakulását. Az eredmények viszont arra utalnak, hogy növelik a vesebetegség kockázatát.
2. Felesleges nátrium
A vesék egyik funkciója az, hogy metabolizálja a táplálékon keresztül bevitt nátriumot. Az étrendben nagyon jelen lévő só a fő nátriumforrás, amely elemet gyakorlatilag teljes egészében meg kell szüntetni.
Ha felesleges nátriumot fogyasztunk, a veséknek kétszer olyan keményen kell dolgozniuk. Hosszú távon mi okozza, hogy hatással lehetnek rájuk. A Nemzeti Vese Alapítványban (NKF) közzétett információk szerint, amikor a vesék nem egészségesek, fokozott a nátrium és a folyadék felhalmozódása a szervezetben.
Ennek eredményeként a bokák duzzanata, megnövekedett vérnyomás, légszomj vagy folyadék felhalmozódhat a szív és a tüdő körül.
Ennek a mindennapi szokásnak a elkerülése a fő lehetőség az lenne, ha a lehető legnagyobb mértékben csökkentené a bevitelt. Mivel a só olyan összetevő, amely sok olyan ételben jelen van, amelyet naponta vásárolunk és fogyasztunk, teljes eliminációja nagyon összetett.
Számos szakértő, orvos és táplálkozási szakember javasolja olyan fűszerek használatát, mint az oregano, a koriander, a kurkuma vagy a gyömbér a só helyettesítésére.
3. A koffeinfelesleg veszélyt jelent a vesére
A Nemzeti Vese Alapítvány (NKF) egyéb kutatásai azt mutatják, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás általában nem jelent kockázatot a vesék egészségére. A dátumig nincs bizonyíték arra, hogy napi 3 vagy 4 csésze kávé elfogyasztása növelné a vesebetegség kockázatát vagy a veseműködés csökkenésének ütemét.