7 szuperélelmiszer, amely növeli a teljesítményt
Szeretne több energiát és koncentrációt, hogy produktívabb legyen? Vezesse be ezeket a szuperételeket a mindennapokban, és észreveheti a teljesítmény javulását.
Nagyon világos vagyok, hogy amit eszünk, közvetlen hatással van az érzésünkre.
A napi energia, az akaraterő, a munka közbeni koncentráció és még a motiváció is nagymértékben függ az étrendtől. És ahogy egy autó is abbahagyja a munkát, ha alacsony minőségű benzint ad neki, a teste is ugyanezt teszi, ha nem megfelelő ételeket ad neki.
Miután a múlt év végén sok hónapot töltöttem utazással észrevesszük a helyes étkezési szokások hiányának következményeit:
- Nehezen hoztuk meg a döntéseket.
- Sok mindent csináltunk egyszerre anélkül, hogy valamire összpontosítottunk volna (a híres és káros multitasking).
- Nem haladtunk előre, és fáradtnak és általában produktívnak éreztük magunkat.
És egy vállalkozó nem engedheti meg magának, hogy ilyen legyen.
Láttad a filmet Korlátlan írta Bradley Cooper? Bizonyára többen szeretnék bevenni egy olyan "NZT tablettát", amely fokozza az agyműködést és ugyanolyan repedezett, mint a főhős, minden erőfeszítés nélkül bármit is tanul, ír és csinál.
De sajnos ez a tabletta nem létezik, és a Sin Límites egy fikciós film (és most már sorozat is).
Tehát mágikus tabletták hiányában mi maradt javítsuk a teljesítményünket munka közben, ez nem más, mint az étel.
Tény, hogy étrendünk javítása volt az egyik cél ebben az évben. Ezért belekezdtem az üzleti életbe, és új egészséges ételek ötleteit és receptjeit kerestem a mindennapi életünkhöz, amíg nem találtam valamit, ami meglepett. Valami, ami megváltoztatta az étkezést, és megváltoztathatja a tiédet, ha figyelmesen olvasol.
Ez valami szuperétel.
És egy teljes cikket dedikálunk, hogy lássa, mi az, ami hiányzik, ha nem ismeri őket.
Mik azok a szuperélelmiszerek?
Nem titok, hogy az élelmiszer egyre inkább feldolgozott és kevésbé természetes, ennek következtében tápanyagveszteség következik be. Étrendünk általában tápanyaghiányos.
Nos, a szuperélelmiszerek olyan tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, amelyek számtalan egészségügyi tulajdonsággal rendelkeznek.
Más szavakkal, 100% -ban természetes élelmiszerek, amelyek óriási sűrűségű tápanyagokat tartalmaznak.
És erre van szüksége a testének javítja a koncentrációt és a teljesítményt munka közben, számos egyéb egészségügyi javítás mellett (emésztés, ellenállás a modern betegségekkel szemben, alvásszabályozás, ...).
Mit kérhetne még egy vállalkozótól?
Mondhatjuk, hogy ezek a legközelebb a No Limits tablettákhoz.
A 7 legjobb szuperélelmiszer a teljesítmény javításához
El fogjuk mondani a 7 szuperélelmiszer listáját, amelyeket beépítettünk étrendünkbe, és amelyeket minden nap megeszünk.
Biztosíthatom Önöket, hogy hihetetlen módon észleljük az eredményeket vitalitásunkban és termelékenységünkben, fókuszunkban és világosságunkban a döntések meghozatalához.
Készen áll az étrend megváltoztatására?
1. Maca
Az ágy Ez egy növény, amely Peru hegyeiben növekszik, és évtizedek óta használják a különböző hagyományos étrendekben.
Miért? Mert vitaminokban gazdag, tulajdonságokkal rendelkező növény antioxidánsok, Kapacitás szabályozza a hormonokat Y növeli az energiaszintet és még a libidó és termékenység.
Egyes sportolók használják maximalizálja teljesítményét, csökkentse a stresszt és koncentráljon.
Maca port használunk, és reggel hozzáadjuk a turmixokhoz. De kapszulákban is beveheti. Kezdje a napot egy evőkanál macával dúsított gyümölcs turmiccsal, és rövid távon észreveheti, hogyan növekszik az energiája és a vitalitása.
2. Spirulina
A spirulina egy algák, amelyeket étrend-kiegészítőként használnak a fehérje- és ásványianyag-bevitel növelésére.
Ötletként adhatom, hogy más olyan fehérjék tartalmáról híres élelmiszerek, mint a lencse vagy a hús, még a teljes fehérjét sem tartalmazzák 27% -kal. A spirulina fehérje összetétele 65%!
És mire való?
- Tartsa sértetlenül a baktériumok egyensúlyát és a bél védekezését ellenségeivel szemben.
- Növelje a napi energiaszintet.
- Méregtelenítse a testet és javítsa az immunrendszert.
A macához hasonlóan általában porban található, és nagyon egyszerű készítsen turmixokat vagy turmixokat spirulinával. Ráadásul nagyon hűvös a színe. Természetesen az íze meglehetősen erős, ezért vegyen be nagyon keveset, és próbálja ki, mielőtt bátran játszik és egy nagy kanál.
3. Chia mag
A chia mag Minden egyben van: fehérjében, rostban, káliumban, kalciumban, vasban, foszforban és mangánban gazdag, felül diós ízűek. Kérhetne még ennél a szuperételért?
Valójában gyakran használják sportitalok készítésére, mivel sok energiát szabadítanak fel. Ha energikus csúcsot szeretne elérni, felejtse el a Red Bull-t és a származékokat, és váltson chia magra.