7 szuperélelmiszer, amelyet érdemes bevinnie étrendjébe, hogy megmutassa a ragyogó bőrt
Igen, a diétádnak MINDEN köze van a bőr kinézetéhez. A híres szuperételek pedig a legjobb szövetségesek lehetnek, hogy megmutassák a ragyogó bőrt.
Írta: LNCA Natalia Reynoso
Ma egy új trend figyelhető meg a táplálkozás területén, amely az úgynevezett "szuperélelmiszerekkel" való kiegészítés. A szuperétel definíció szerint 100% -ban természetes élelmiszer (gyümölcs-alga-mag-gyökér vagy gyógynövény), amely rendkívül nagy tápanyag-sűrűséget tartalmaz, csak kis mennyiségben. Azért hívják őket így, mert kiváló antioxidánsok és nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyekre szükségünk van a megfelelő fiziológiai működéshez, de testünk önmagában nem képes előállítani.
A mesterséges adalékanyagok túlzott fogyasztása, a nem megfelelő étrend, a művelt talaj demineralizálása és a rossz életmód gyakorlata miatt az alapvető tápanyagok bevitele hiányossá válhat. Az étrend részeként a szuperélelmiszerek hozzáadása kiváló módszer arra, hogy minden nap több tápanyagot fogyasszon gyorsan és nagyon hatékonyan.
A bőr a test legnagyobb szerve, és szinte mindig azt tükrözi, hogy mi vagyunk belül. Ez a test, valamint a máj, a vese, a tüdő és a belek tisztításáért felelős rendszerek egyike, és ez a testünk legnagyobb szerve, amely védő gátként funkcionál testünk és a környezet között, ami miatt Körülveszi, megvédi és segít megőrizni épségét.
Az egészséges bőr érdekében el kell kerülnünk az egészségtelen életmódbeli szokásokat (például a dohány, az alkoholfelesleg és a stressz), és meg kell szüntetnünk azokat az ételeket, amelyek rabolják tőlünk a sejtek megújulásához szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, például finomított lisztet és cukrot, telített zsírokat és feldolgozott ételeket.
Ezért az egészséges bőr öröméhez elengedhetetlen a jó hidratálás és az omegában, fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek táplálása. Egyes tápanyagok hiánya miatt a bőr megújulási folyamata nem megfelelően fejlődik, és olyan változásokat okozhat, amelyek hatással vannak a bőrünkre.